我家孩子一出生，有老人带，哄睡方式就是抱在怀里晃来晃去，因为哄睡很困难，总是无法入睡，五个月之后我决定改变哄睡方式，查了一些资料，发现白噪音有效。白噪声是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHz）内都是均匀的，喜欢被包裹，喜欢听心脏，或者是肚皮里面的声音等白噪音，喜欢被摇晃。

1、用白噪声止住婴儿哭泣、哄婴儿睡觉靠谱且无害吗？

靠谱，但是仅限于不会翻身的小孩，即三个月，或者是四个月前还不会翻身的小孩。白噪音为什么仅限于三个月前？不会翻身的孩子三月前的宝宝称为在妈妈的第四个孕期，即即使生出来了，但是还很怀念妈妈的子宫，喜欢被包裹，喜欢听心脏，或者是肚皮里面的声音等白噪音，喜欢被摇晃。所以你会发现，如果你的哄睡方式元素上面有这三种类型，那么恭喜你，你的孩子逐步地在依赖这种方式，比如抱在怀里摇晃，还唱着摇篮曲，如果习惯了这种方式，尤其是四个月之后，还用这种方式恭喜你很难戒掉，

我家孩子一出生，有老人带，哄睡方式就是抱在怀里晃来晃去，因为哄睡很困难，总是无法入睡，五个月之后我决定改变哄睡方式，查了一些资料，发现白噪音有效。于是到了睡觉点，我把它放在床上，放上像海浪声一样的白噪音，一会儿就睡着了，此时的关键是他还不会翻身，所以他会专心的听奇怪的声音，容易安静下来，就入睡了。但是五个月的孩子很快学会了翻身，当孩子大运动发展，学会了一项新技能，就特别的兴奋，总是在床上练习，翻来翻去，从此白噪音就失效了，我又用回了原来摇，抱，晃的方式，

所以如果要用白噪音，建议再加上裹襁褓，并抱在怀里，轻轻摇晃，这种方式仅适用于三个月之前的宝宝，三个月之后不建议使用。四个月宝宝建议用什么方式？建议用抱起放下法，即抱在怀里，孩子在迷糊状态下没有彻底睡着的状态下放在床上，因为已经习惯了在怀里彻底入睡，所以在还清醒的状态下放在床上，肯定是不愿意的，所以要引导。

在迷糊的状态下，放在床上，如果只是轻声的哭，那么可以轻拍他的背，直到彻底入睡，如果哭闹声加大，那么可以再把她抱起来，安静下来，迷糊状态再放下，随着尝试的次数增多，孩子的困意加强，最终能放在床上，刚开始采用这种方式，可能会放8到10次以上，很多宝妈不能坚持，最终还是用回了老方法，所以要不停的尝试直到宝宝适应为止，

这种方法刚开始操作时也并不容易，当放的次数多了，孩子容易彻底醒来大哭。宝妈应该多一点耐心，给宝宝多一点机会适应新的方式，抱起放下法，如果成功，可以收到意想不到的效果，孩子习惯了这种方法，一到睡觉的点有困意了，把他放在床上就很容易入睡，最关键的是一个睡眠周期，醒来后翻翻身能自己睡过去，不希望再接觉。尤其是随着月龄增加，大脑的发育增强，睡眠能力也随之增强，尤其是六个月之后的孩子，放在床上基本上不会落地醒，并且睡的时间也会逐渐变长，

2、为什么雨声是白噪音呢？

很多人表示下雨天不仅睡得快，而且睡得香。其实，这是因为雨声接近于白噪声，那么，什么是白噪声呢？白噪声是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHz）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪声被称为有色噪声，我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果我们睡觉时出现噪声，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。

而白噪声会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、难以意识到的声音变化，在这种环境下，人也就睡得好了。白噪声不仅能助眠，还可以用于辅助治疗，目前，国外专家已经把白噪声用于解决两种临床问题。一是利用白噪声来使婴儿停止哭泣，新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。

而白噪声与他们熟悉的子宫里的声音有类似之处，二是一些经常受到环境噪声污染的人群会利用白噪声来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪声来降低那些施工噪声对他们注意力产生的不良影响。另外，白噪声还被广泛用于心理治疗，在一些西方国家，很多接受过白噪声治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。