夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题。备孕前提要求夫妻双方身体健康，而受孕是一个复杂的过程，受孕成功的前提有以下五点，卵巢功能好，卵巢功能好才能产出优质卵子，有的女性虽然能产卵但卵泡质量不好即使遇到精子也很难成功受精，宫腔条件好，子宫就像土壤，土壤好才能结出好的果子，土壤不好那么受精卵就很容易出现流产，发育不良等问题。

1、夫妻备孕有什么技巧吗？

女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。现在，有不少备孕的女性朋友，为了怀上宝宝，采用排卵试纸来测试排卵期，通常，当排卵试纸显示2条杠时为强阳性，表明卵泡已经成熟，而且很快就会到了排卵期，选择在排卵期前后3天左右同房，怀上宝宝的几率会大幅提高，

那么，排卵期强阳会持续多久？需要很久的吗？一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异。当排卵试纸显示强阳性后，女性朋友会在24～48小时之内进行排卵，如果非常想要宝宝，可以在排卵期前后过性生活，需要注意的是，同房后不要马上清洗，把臀部垫高，等20～30分钟后，再去清洗，这样有助于增加受孕的几率。

但是，排卵的状况受多种因素影响，如情绪、饮食和体质等，如果情绪不稳定，或波动大，排卵日也会受到影响，用排卵试纸测试的排卵期也会存在误差。因此，备孕的女性朋友们要保持愉快的心情，完美的拿下怀孕的任务，幸福的当上准妈妈，此外，备孕期间，要规律作息，营养均衡，合理运用排卵期，怀上可爱的宝宝，做一个更幸福的女人。

2、最近打算养养身体备孕了，请问有什么好的方法推荐一下吗？

生一个健康的宝宝是每对父母最殷切的愿望，我们国家也是从很久以前就大力提倡优生优育政策，准爸爸妈妈们也会为此做出自己最大的努力，不管是生活方式还是饮食习惯等各方面，都尽量去调整到对宝宝最佳最好的一面，优生优育政策小到对孩子个人，大到对整个家庭甚至对我们社会都是有百利而无一害。想要科学地孕育一个健康的宝宝，准父母们应该怎么去做呢？1.产前检查想要宝宝健康，首先必须得有一个健康的精子和卵子，所以准爸爸妈妈们在准备要孩子之前大约3~6个月需要进行全面的身体检查，

主要包括肝功能、肾功能、血糖、血脂、血常规、血型、尿沉渣等常规项，还有甲状腺功能、葡萄糖6-磷酸脱氢酶、性激素水平，另外非常重要的就是艾滋、梅毒的筛查以及“优生四项”：风疹病毒抗体、弓形虫抗体、巨细胞病毒抗体和单纯疱疹病毒。除了这些还需进行心电图和各项脏器的彩超B超检查、妇科常规、精液常规、精子形态等，

2.优生咨询有特殊必要时还需要进行遗传学方面的染色体检查，排除家族病史，糖尿病、女性肥胖等也需要警惕，以确保孕妈能安稳度过孕期。3.健康生活在备孕期间，准爸爸妈妈们要改掉以前生活的陋习，戒烟戒酒，注意均衡营养，女性注意补充叶酸。可以适当增加运动，强身健体，身体强壮有力对后期的分娩也是一大助力，4.做足准备无论是生理方面，还是精神情绪，能调至最佳最愉悦的话最好，经济条件也是不能忽视的因素，至少要给宝宝的到来先准备好充足的物质基础吧。

3、夫妻双方应该如何科学备孕？饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？

现在随着大家的认知提高，科学备孕被提到了怀孕的前提，也是优生优育的首要条件，我怀大宝时就是科学备孕，3个月后有了宝宝。夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？饮食方面饮食上要注意少吃辛辣、不健康的食物，比如烧烤、火锅，就要少吃了，戒烟戒酒，碳酸饮料、浓茶、咖啡等刺激性饮料也要少喝，这些都不利于精子和卵子的发育。

可以多吃一些：牡蛎、瘦肉、鱼类、豆类、牛奶等，补充营养，作息方面作息尽量调整到正常状态“日出而作日落而息”，少熬夜，更不能通宵或者长时间加班，把身体状态调整到最佳。早上可以跑步、瑜伽等运动，帮助身体恢复机能，同时对舒缓压力也有很大帮助，孕前检查备孕夫妻在备孕前三个月做好孕前检查，女性检查多一些，男性会相对少。