怀孕后期犯困,怀孕后期瞌睡和贫血有关系吗{为什么怀孕后很容易犯困}

发布时间:2022-08-16 08:54:02

三,怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢。对于大部分几乎90%以上的准妈妈,在孕早期6周到12周期间,都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状,这是因为怀孕而发生的正常状况,准妈妈们千万不要担心,一,大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状。

1、为什么怀孕后很容易犯困?

为什么怀孕后很容易犯困

你好,我是小晴子辣妈,您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光,我来给大家分享其中的原因,帮大家答疑解惑!一,大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状!对于第一次怀孕的准妈妈,看到自己这么嗜睡,总是担心身体是不是有什么问题,会不会影响宝宝?其实对于大部分几乎90%以上的准妈妈,在孕早期6周到12周期间,都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状,这是因为怀孕而发生的正常状况,准妈妈们千万不要担心!二,为什么会出现以上情况呢?主要是因为怀孕后,准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育,科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮,有点像麻醉剂,当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉,是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛,避免过早的收缩,从而有利于宝宝生长,但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳,也容易犯困。

三,怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢?其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好,加之孕吐、恶心等早孕反应,孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少,所以我们要学会调节,1,学会心理调节,理性看待这一阶段,不要过度担心或情绪激动。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理,其实就不担心了,关于犯困和嗜睡其实也一样,2,最好不要熬夜,准时睡觉,或者提前一点上床。

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情,3,如果条件允许,中午可以适当休息小睡半小时,哪怕眯一会儿也可以。4,适当注意营养均衡,多吃水果和蔬菜,这样能调节体内激素分泌的平衡,减缓嗜睡和犯困的状态,四,总结在孕初期约6周到12周期间,嗜睡和犯困很正常现象,背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应,从而有利于宝宝成长,准妈妈要保持良好心态,注意补充营养,放松身心,坚持过孕早期这一段,自然就消失了,迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐!我是小晴子辣妈,一名有着丰富带娃经历,专注科学育儿的高知辣妈,欢迎关注!你想要的育儿知识,我这里都给你!。

2、怀孕后期瞌睡和贫血有关系吗?

2、怀孕后期瞌睡和贫血有关系吗

怀孕后期瞌睡和贫血有关系吗?不一定,很多孕妇孕晚期都会出现嗜睡的情况,很多是因为孕晚期肚子太大,孕妇特别辛苦,而且同时大肚子还会影响孕妇睡眠,导致孕妇睡眠不足,整天犯困;当然也可能是因为贫血导致的,具体还得看孕妇情况。一、孕晚期为什么会嗜睡?1.睡眠不足,孕晚期随着胎儿增加,孕妇肚子越来越大,受大肚子影响,孕妇睡眠质量特别差;同时子宫挤压膀胱,导致尿频,孕妇频繁夜起,也会影响睡眠质量。

晚上睡不好,白天自然困得难受,特别嗜睡,2.孕妇贫血。贫血一般出现在孕中晚期,不仅会出现嗜睡,没有精神,还会出现会头晕、心慌、乏力、食欲不振等症状,如果孕妇发现有这些症状,建议赶紧就医检查,如果确认贫血,得赶紧补血,二、如何缓解嗜睡情况?1.保证充足睡眠。对于孕妇来说,孕晚期的睡眠是很难保证的,因为随着胎儿增大,睡眠质量会越来越差,尤其是胎儿入盆以后,尿频加重,腰酸背痛,耻骨疼痛,都会影响睡眠,

建议准备一个孕妇专用枕,然后能够缓解不适,让孕妇稍微睡得好一些;其次睡前少喝水,定时关灯,不要玩手机看电视,即使睡不着也可以闭目养神,让自己好好休息一下;中午的时候可以稍作休息,缓解一天的劳累。2.如果是贫血,需要及时补充孕妇贫血可以食补也可以药补,食补推荐补血佳肴--猪肝,效果特别好;但是如果贫血比较严重的话,还是药补更好一些,具体遵医嘱即可。

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