有一种可能就是你经常性节食、身体已经熟悉了，已经产生了对抗的抗体，所以你的体重没有发生变化。年前是102斤，最近吃水果吃的多了，生生胖了4斤，到当初没减肥的时候都130斤了，女人不管多大年纪，胖就是丑，只有当你在减脂过程中，连续一个星期或者一个月，甚至会几个月的时间体重一点变化都没有，这才是平台期，减脂平台期是每个人都会度过的，这段时期肯定会很难熬，但你要严格执行训练计划和饮食计划，当度过平台期以后，体重才会有新的变化，显然你只有一天体重没有变化，这个不必担心，还需要持续努力减肥。

1、减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！减脂期间体重不是每天都掉的，你总共减肥才一个星期，第七天体重不掉也是很正常的，也并不是所谓的平台期，即使是平台期周期，也不会这么短，哪有减肥才一个星期就进入平台期的。其中对减肥者来说只是个数字而已，你需要减掉的是脂肪，它是一个内在的变化，在前期减肥过程中，当你脂肪下降了，骨骼肌上涨，会伴随储存更多的营养和水分，这时候即使体重使短暂上升也是正常的，

只有当你在减脂过程中，连续一个星期或者一个月，甚至会几个月的时间体重一点变化都没有，这才是平台期，减脂平台期是每个人都会度过的，这段时期肯定会很难熬，但你要严格执行训练计划和饮食计划，当度过平台期以后，体重才会有新的变化，显然你只有一天体重没有变化，这个不必担心，还需要持续努力减肥。希望这个回答能够帮助到你！，

2、已经节食减肥十天了，但是体重不减，体型也没变化，是什么原因呢？

节食减肥是一个极端的减肥方法。你一旦节食肯定就会喝水，喝更多的水来维持身体的基本运转，这样大量喝水你的体重不发生改变也是正常的，还有一种可能就是你经常性节食、身体已经熟悉了，已经产生了对抗的抗体，所以你的体重没有发生变化。节食破坏了你的基础代谢，其实想减肥，你可以选择三顿饭都吃，但是吃的特别少，这样瘦的也快，比节食要健康很多。

3、跑步一个月体重没有变，但是穿衣显瘦，这是为什么？

谢邀关于这个问题我觉得我是最有资格回答的，我已经坚持跑步好几年了，跑步的距离有几千公里了，要说跑步对我的影响，其实我最有切身的感受啊，我非常清楚跑步对一个人的影响，和一些身体的变化，像你这个问题就问的非常好，其实广大的朋友对一些在跑步中身体的变化的原因还不甚了解，今天就让我来给大家讲一下，为什么你跑步，一个月体重没有变，反而穿衣服更好看，

这是因为跑步是一种全身性的运动，能对我们全身的肌肉有很好的锻炼，让我们的肌肉更加的强壮，同时降低我们的体脂率，大家可能都看见过，脂肪的图片和肌肉的图片，其实相同质量的肌肉和脂肪，脂肪的体积要比肌肉大好几倍，所以这就是为什么我们的体重没有变，但我们的身体明显的显瘦了，就是因为我们在跑步中肌肉逐渐的增大而脂肪而逐渐的消耗了。

其实在我跑步的过程中，我同样也发现了这个规律，甚至有时候我们的体重还会增长，就是因为我们的肌肉密度在逐渐的增大，肌肉的维度也也逐渐的变大，这是一种非常好的现象，因为强大的肌肉，能够很好的提高我们在运动中的表现，并且防止我们在运动中受伤。其实在跑步中增长肌肉是一件比较困难的事，有时候甚至会消耗我们听你的肌肉，

就像我刚开始跑步不懂，每天跑完步就不吃饭，在半年以后我发现我肌肉的力量明显的在下降，手臂的力量大不如前了。今天就让我来给大家讲一讲，如何在跑步中提高肌肉的强度，有效地防止我们跑步受伤！1.适量的饮食补充如果是为了减肥，跑完步就不去吃饭，其实这是极其不正确的，因为在跑步中，如果我们体内的能量不足，就很有可能消耗我们肌肉中的蛋白质，让我们全身肌肉的力量明显的下降，所以我们在跑完步后应该补充高碳水化合物和高蛋白吃的食物，这样能够很好地为肌肉修复提供能量和必需的营养物质，从而增强肌肉的强度，

4、天天都想减肥，吃的也不多，为什么体重一直不降？

今年55岁的我，身高160，体重106斤。年前是102斤，最近吃水果吃的多了，生生胖了4斤，我就是不吃碳水，不吃水果，每顿饭七分饱减下来的，到当初没减肥的时候都130斤了，女人不管多大年纪，胖就是丑，好多人就是跟题主一样，自己认为自己吃的不多，你跟真正减下来的人比比，你就知道了，你就是吃的多，不接受反驳。