备孕的准妈妈们应该改掉挑食，喜欢辛辣刺激食物的习惯。备孕的女性平时要养成规律性的生活习惯，远离污染、辐射环境，尤其月经期注意休息，不要熬夜，避免饮用冷饮，在备孕期间，准爸爸和准妈妈除了要注意怀孕时机，孕前检查、做好心理准备，还需要注意生活中的小细节，纠正平时一些不良的生活方式和生活习惯。

1、怀孕前有哪些坏习惯要戒掉？

前段时间网上有一篇爆文《不让孩子输在射精前》，虽然标题有点夺人眼球，可是道理没错，孕育一个小生命就像一场考试。只有做足功课，才能孕育出健康聪明的宝宝，在备孕期间，准爸爸和准妈妈除了要注意怀孕时机，孕前检查、做好心理准备，还需要注意生活中的小细节，纠正平时一些不良的生活方式和生活习惯。一、从种子开始准备怀孕最重要的就是有优质的种子：卵子和精子，

①烟、酒会使卵子、精子质量下降，尤其使精子的活动度减弱，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，增加智力低下和畸形儿的发生率。应对方法：戒烟戒酒，②男性避免穿过紧的裤子，长时间驾车，将笔记本电脑长时间放在腿上使用，以及经常热水浴泡澡，过高的温度会影响精子的质量。③尽量减少长时间骑车运动，如自行车、摩托车等，避免骑车过程中，前列腺受到摩擦引起慢性劳损和充血，影响生育能力，

④女性可以经常食用豆浆，平衡体内激素水平，为精子进入创造条件。⑤选择适当的生育年龄，女性的年龄决定卵子的质量，二、有一块肥沃的土地：子宫内膜卵子和精子结合成受精卵以后，随后着床在子宫内膜，想要保证受精卵健康发育，还要子宫内膜这块土地肥沃。备孕的女性平时要养成规律性的生活习惯，远离污染、辐射环境，尤其月经期注意休息，不要熬夜，避免饮用冷饮，

为了有健康的子宫内膜，这几件事也要避免，滥用紧急避孕药，性生活紊乱，不洁性生活，经常人工流产等等。三、有一个健康安全的房子：子宫受精卵慢慢就发育成胚胎，子宫就是孕育胎儿最好的房子，子宫最喜爱的食物是叶酸、高钙食物和富含维生素食物。所以，备孕的准妈妈们应该改掉挑食，喜欢辛辣刺激食物的习惯，从孕前开始服用叶酸，改变饮食结构，经常食用豆类、鱼类，牛奶，以富含优质蛋白，高钙食物为主，搭配一些蔬菜、新鲜水果类。

2、备孕二胎，男性需要做哪些准备？

给你讲一个羞羞的话题——男性每次射精的精子都是在3个月前开始形成的有些备孕夫妻，只有妻子会进行备孕膳食和改变生活习惯，其实这个工作需要双方同步，备孕夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的。备孕之所以需要双方共同进行，理由是男性精子形成的时间很漫长，男性的精子形成始于3个月前，在睾丸曲细精管内成长64~72天，进入附睾后开始成熟，大概需要20天。

整个精子成熟过程需要90天左右，射精的时候，附睾和输精管残留的精子会混合附睾液、前列腺液以及一些糖分、蛋白质射出。如果输精管堵塞，就会造成梗阻性无精症；如果是生精障碍，就会造成非梗阻性无精症，无精症患者仍然可以射出“精液”，但是主要是前列腺液，不含有精子，所以不能生育，需要临床介入治疗。备孕男性如果3个月前饮酒、吸烟、用药，就会影响这批精子质量，不能做到优生，

如果长期酗酒、嗑药、吸烟，服用的药物有抑制生殖细胞生成或致畸作用，那么就会导致精子数量减少、活力下降、运动能力下降、染色体或基因异常，这些结果就是导致男性生育力严重下降，流产、死产或者生出畸形患儿。因为精子很怕热，所以久坐、紧身裤、桑拿等让睾丸升温的行为都会降低男性生育能力，这也就是为什么睾丸是在体外，而非体内，因为睾丸需要低温的环境。