减肥第一肯定要健康减肥，第二不能节食，第三不能吃药，针灸第四运动而且运动减肥太浪费时间，你也没有太时间运动。调整体型丰胸和防止胸部下垂预防疾病塑身衣并不能减肥最起码不能真正意义上的减肥，从根本意义上来无论这个塑身衣吹得多么夸张，它都不能减肥。

1、1.55米、53公斤这样的体重该如何减肥塑形？

155，健康体重在98斤左右，53公斤也就是106斤，相应的再减七八斤左右就可以了，其实通过合理的饮食和运动是可以在一个月左右瘦下去的，但是在这一个月中一定要管住嘴，要合理的去吃，不要节食，吃饭到7分饱，你可能说不知道啥是七分饱，那就专心专注在吃饭这件事儿上，不刷手机，不追剧，同时不要吃馒头、面条，米饭一类的主食，这些不容易减肥，但是人体所需要的碳水化合物是不可少的，那就选择一些富含碳水的蔬菜，比如土豆和地瓜，玉米等等，同时呢还要少油少盐，另外就是可以吃肉，要补充蛋白质，推荐鸡胸肉，牛肉，但是一定要注意量，当然还要结合你的体质来讲，如果体质是痰湿质的话，还要尽量吃的清淡，再配合一些运动，可以瑜伽和跑步相互结合，跑步有氧，瑜伽拉伸塑形，就可以了，祝你成功呀。

2、塑身衣能减肥吗，有哪些原理呢？

谢邀~什么是塑身衣？据我了解，塑身衣目前宣传的主要作用有：调整体型丰胸和防止胸部下垂预防疾病塑身衣并不能减肥最起码不能真正意义上的减肥，必须强调一下：脂肪只能通过热量负平衡的方式被消耗。也就是说你每天的能量支出要大于能量摄入，脂肪细胞的体积才会变小，达到瘦身效果，不然就是借助医美吸脂的方式，直接将脂肪细胞吸出体内。

因为成年后人体内的脂肪细胞数量是恒定不变的，减肥只能是外力吸出或者是体积缩小↓而塑身衣并不能使能量支出大于能量摄入，也不能使脂肪细胞排出体外。所以从根本意义上来说，无论这个塑身衣吹得多么夸张，它都不能减肥，不过它确实有一些作用一般产后和吸脂手术后，医生就会建议穿一段时间塑身衣，这又是为什么？塑形由于人体突然少了些东西（孕妇生出小孩，求美者少了脂肪），皮肉可能就会因为来不及收缩变下垂，穿塑身衣就是为了将皮肉固定在原有的位置，给皮肤一点时间收缩。

减轻疼痛别小看这个效果，手术后由于身体遭过重大创伤，疼痛感会十分明显，而塑身衣术后加压的效果能够起到镇压止痛的作用，减少出血的同时还能促进伤口愈合，缩短恢复期。给吸脂部位加压由于吸脂部位在在手术前需注射一些肿胀液，这些肿胀液会使脂肪密度降低，虽然部分肿胀液在吸脂时就会随着脂肪一起被吸出体外，但仍会残留一些在体内，所以需要塑身衣来给吸脂部位持续施压，使肿胀液排出体外，同时还能使吸过脂的部位脂肪变平整一些，减轻凹凸不平，

此处需注意，医生建议使用的医用塑身衣跟普通塑身衣不是一个东西，医用塑身衣会更符合术后的功能需要，在保证足够压力的同时又不至于让身体血液循环不畅。看到这明白了吗？塑身衣本身并不减肥，而且一般人也并不建议穿，只有在特殊情况下才需要穿戴，而市面上大多数塑身衣，起到的“减肥”作用只是短暂的“将脂肪移到别处”的削效果，要么就是强勒身体，给身体“裹小脚”，让人食欲降低，从而减轻热量摄入，

3、穿塑身衣能瘦身塑形提臀吗？

首先感谢官方对我信任邀请我，你好美女你要是穿束缚衣为了减肥为目的，没多大作用，因为束缚衣只能束缚你的肉肉而并没有减少你的脂肪，束缚衣只是让你看着肉没那么多了，其实体重一点没变。减肥第一肯定要健康减肥，第二不能节食，第三不能吃药，针灸第四运动而且运动减肥太浪费时间，你也没有太时间运动，所以我建议你从饮食方面着手，一定要选择热量低营养又丰富的食物。