不仅女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸，因为叶酸能提高精液浓度和增强精子活力，可以增加受孕机会。除了口服叶酸片以外，应该多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、黄豆、柑橘类水果、干果等，女性在备孕的时候适当的服用叶酸片，可以有效的调节生殖细胞的活力，这样可以增加受孕的几率，同时也能够保证优生优育。

1、为什么备孕的时候要补充叶酸？

你好，现在的年轻夫妻都特别重视优生优育，所以很多女性在怀孕之前都会先对身体进行调整，让身体变得更加健康更适合受孕。女性在备孕的时候适当的服用叶酸片，可以有效的调节生殖细胞的活力，这样可以增加受孕的几率，同时也能够保证优生优育，叶酸对于孕妇、胎儿尤其重要，所以现在基本建议在怀孕前三个月、孕后三个月都要补充叶酸，叶酸在人体中发挥着非常重要的作用，它可以促进人体细胞的生长，同时也可以促进红血球代谢，促进胎儿神经系统的发育，降低神经管畸形的发生概率，神经管畸形比较常见的有无脑儿、脊柱裂等，这些疾病会对胎儿造成非常严重的影响。

一旦确诊就需要终止妊娠，而适当补充叶酸对于预防神经管畸形是有作用的，不仅女性要补充叶酸，男性也要补充叶酸，因为叶酸能提高精液浓度和增强精子活力，可以增加受孕机会。除了口服叶酸片以外，应该多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、黄豆、柑橘类水果、干果等，但是多吃富含叶酸的食物是不可以代替叶酸补充剂的，一方面是食物中的叶酸量不能满足孕妈妈的需求，另一方面，天然的叶酸很不稳定，比如加热后会有损失。

2、备孕贫血怎么补？

非常荣幸能回答你的问题，具体详情请你下方视频，希望能帮助到你，{!--PGC_VIDEO:{