孩子白天睡觉时不要拉窗帘营造昏暗的环境，也无需刻意减少生活里的正常发声；夜间则不开过亮过长时间的夜灯，动作轻柔营造出安静的入睡氛围。更重要的是，本来家长就没必要把自己的要求拔高到当一个“完美的爸爸/妈妈”，谁都有照顾孩子手足无措，不知道怎么办的时候，也有不小心没照顾好孩子，让孩子哭泣甚至受伤的时候。

1、3个月的宝宝睡眠很少，这是怎么回事？

每个宝宝都是独一无二的存在，因此他们会拥有自己的生长步调和节奏。这句话说来简单，对于含辛茹苦生下并抚养孩子长大的家长们来说，却并不是那么好接受，育姐在逛母婴论坛时，经常会看到不同的妈妈发帖求助：我家的宝宝十个月了还不会走路，正常吗？求回复我家的孩子一睡就是一整晚，中间不醒来吃奶会饿吗，影响发育吗？我家的孩子1岁半才这么高，牙也才4颗，不会是骨骼发育不良吧？知道的点进来从提问就可以看出这些家长们有多么地替自家宝宝担心了。

虽然宝宝的生长的确有相应的指标可以参考，但问题是：难道不完美符合这些指标、经验的宝宝，就等于身体某方面出了问题吗？答案当然是否定的，1.宝宝达不到平均睡眠时间怎么办？就拿最简单的新生儿睡眠时间来说，理论上认为，出生1~2个月以内的宝宝，每天睡觉的时间应该在20小时左右。新手妈妈小丽就为了这个数值烦恼不已，原因是她发现自己的孩子似乎每天只能睡12~14个小时，

和许多生下宝宝后有些紧张有些无所适从的新手妈妈一样，为了给孩子最好的照顾，她认真地记下了孩子每一天的奶量、喝奶时间、睡觉时间、大小点次数、身高体重的增长数值，并且绘制了详细的图表，以便及时对照顾宝宝做出调整行为。然而，她的宝宝在其他几个方面都基本达到了传统的“标准范围”，偏偏就是睡觉时间，比起20个小时还差得远，

于是她担心自己的宝宝是不是睡得不够，查资料还发现生长激素多在孩子入睡时分泌，于是小丽更加担心睡眠不足会影响宝宝的生长发育，于是开始拼了命找原因。可惜找来找去，没发现孩子有什么其他的异样，小丽都快抑郁了，无奈之下只好寻求专家的帮助，没想到育儿专家听完小丽的表述后，表示她是被普遍性指标迷住了双眼。孩子睡眠时间的平均值是20个小时，也就意味着有宝宝睡得多，也有宝宝睡得少，这两端的孩子和正好睡20个小时的孩子一样，都能健康成长，

每个孩子的睡眠时间差异本来就很大，尤其在第一个月里面，孩子孩没能完美适应这个时间，良好的睡眠习惯还在建立之中，睡眠质量事件会受到各种因素的困扰。因此家长在这个时候，最重要的是给予孩子足够的陪伴，帮宝宝建立起安全感，无需强迫宝宝按照平均睡眠时间入睡，何况咱们也很难做到这一点，只要孩子清醒时精神正常情绪愉快，进食正常无其他异样，那么无需担心宝宝嗜睡或者睡眠时间不足。

除此之外，比起像强迫症一样纠结数值，倒不如注意帮宝宝适应昼夜规律，帮他区分白天与黑夜，孩子白天睡觉时不要拉窗帘营造昏暗的环境，也无需刻意减少生活里的正常发声；夜间则不开过亮过长时间的夜灯，动作轻柔营造出安静的入睡氛围。2.宝宝晚上睡着了，还需要叫醒来喂奶吗？和睡眠一样，吮吸母乳吃饭也是宝宝的本能之一，

新生儿尤其是母乳喂养的宝宝，往往每隔一两个小时就需要哺乳一次。一旦超过了这个时间，妈妈们可能会开始担心，孩子怎么还没饿？其实新生儿的胃本来就很小，刚开始时几乎只有一个乒乓球大小，所以需要少量多次地喂奶，但是随着月龄的增长，孩子的胃容量也在逐渐变大。如果孩子自己能乖乖地睡上一整晚，而不会中途哭闹要喂奶的话，妈妈们应该感到开心才是，毕竟有多少家长拼老命想达到这个效果都无计可施，

育姐认识一位妈妈，因为担心孩子没吃饱，晚上还按照以前宝宝会醒来的时间点，把孩子摇醒喝奶，可怜的宝宝往往是喝着喝着就睡着了。这么做不但破坏了宝宝本身睡眠机制的建立，更容易导致孩子嘴里含着奶水睡着，增加龋齿的风险，一般情况下，宝宝饿了便会哭闹要求吃奶，除非是某些病理因素导致孩子胃口不佳食欲减退，家长要综合其他表现来判断。