全母乳3个月宝宝上火便秘该怎么办。对于这种便秘，增加给宝宝吃奶的量，便秘就可自行缓解，要是能够抑制这些食物的摄入，其实也可以改善便秘或者是上火的问题，母乳喂养的宝宝上火便秘，原因也是多种多样，先找对病因，在针对病因进行调理十分重要，做好这三点，宝宝不便秘{!--PGC_VIDEO。

1、为什么宝宝总是上火便秘？

上火是中医的概念，中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，受四季节气变化，也容易造成宝宝上火，产生疾病。宝宝上火通常由以下五大原因引起：1给宝宝吃得太多了宝宝肠胃发育尚未健全，吃多了东西，胃肠的负担加重，影响食物消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，过剩的营养物质郁积在胃中就会生热化火，这就常说的胃肠火热，

2给孩子穿得太多了冬天天气转冷，很多妈妈担心宝宝冷着，给宝宝穿很多衣服。宝宝正处在快速生长期，属于阳性体质，根据中医儿科所讲的小儿生理特点“阳常有余”，如果穿得过多，就会造成体内生热，导致上火，容易出现感冒，3热性食物吃多了某些热性食物，比如羊肉、香蕉、巧克力、甜食这类也容易引起火气。有些宝宝吃的配方奶粉不合肠胃，也会造成上火，大便干燥，

4天气干燥喝水少我们总是提醒家长给孩子多喝水，在夏天炎热，热伤阴液，阳气偏盛，火气内生。在秋冬季，气候干燥，导致身体水分丢失过多，也是导致上火的原因，5睡眠时间少了节假日有些爸妈带宝宝出去玩，宝宝的作息时间和饮食都没有规律，睡眠减少，很容易导致肠胃功能紊乱，出现上火现象。针对宝宝上火的问题，也建议以下这些降火护理方法：1注意奶粉的选择有的宝宝一吃奶粉就上火，出现大便干燥（正常的便便应为成形软便）、大便时哭闹不停等问题，

那么妈妈们需要注意配方奶粉的选择，比如添加了短链益生元（GOS） 长链益生元（PDX）组合的奶粉。因为，益生元组合进入肠道后，能促进肠道益生菌增殖，呵护小肚肚，软化便便，2多吃蔬菜宝宝能吃辅食后，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的，

此外，一些蔬菜也有去火的功能：芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易上火之人常食有利。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳，3吃些去火的水果一些水果也具去火作用。荸荠、甘蔗其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等都非常适宜食用，

柚子、梨是性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛者极适宜。4晚餐适量中医讲：要想小儿安，三分饥与寒，这是有道理的。宝宝的晚饭不要吃得过多，因为吃后运动少，胃内食物未及时消化，容易生火，如果宝宝晚上9点钟睡觉，晚餐应在7点前吃完。而且避免食用大量肉食，5穿衣适当宝宝穿得多更爱上火。

如何判断宝宝穿衣是否合适呢？如果你摸着宝宝的后颈处有汗，说明穿得有点多了，应当减一件衣服，平时宝宝和爸爸妈妈穿得一样多就可以。手及颈部温热、无汗即合适，6多喝水家中要常备白开水，注意不要等宝宝渴了再喝水。宝宝能吃辅食后，要时不时给宝宝喝些水，比如起床时喝、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝等等，7不喝滋补类的汤南方的家庭喜欢煲汤，但需要注意，家中大人喝的滋补类的鸡汤、甲鱼汤，千万不要给宝宝喝。

2、孩子经常上火、便秘，怎么办？

很高兴能回答你的问题1.孩子如果经常吃容易上火的零食，那么孩子更容易出现上火或者是便秘倾向，刺激新陈代谢和肠胃的系统，更不利于营养吸收效率，破坏发育的进程，2.孩子出现了上火便秘的情况，要调整好饮食，多补充水果蔬菜等等，添加胡萝卜、苹果，猕猴桃等等都是非常常见的食物。这些食物当中也含有比较多粗纤维成分，有助于增强肠胃的蠕动，让便秘的问题得到更好解决。