乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦，DHA选吃我吃的比较随意，想起来就吃，孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用，孕妇是否需要补充DHA，需要看自身经济条件和饮食习惯，国家卫生组织2008年公布的数据中，孕妇每天需要摄入200mg的DHA，虽然孕妇奶粉里有DHA，但是量肯定不会达标，如果孕妇每天饮食中50--100g的鱼虾，则不需要额外补充等DHA。

1、怀孕期要吃复合维生素、孕妇奶粉、DHA吗？

1、复合维生素要吃:孕早期我没有吃，只吃了叶酸。孕中期开始吃，还有钙，不过没有持续吃哈，适可而止，不是所有的东西都适合自己的的。其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大，因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，

但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食 适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血，2、DHA选吃我吃的比较随意，想起来就吃。想不起来就算了，整个孕期加起来半瓶都没吃完，

这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说吃或者不吃。建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些，于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA。于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加，

当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些。现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的，DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对吃。还是那句话，适可而止嘛！3.孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦，选择性的喝的纯牛奶，酸奶一类的成品奶。对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品，

乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克，乳制品里面含有丰富的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质以及维生素等。作为孕妇奶粉，会额外添加其他对孕妈妈和胎宝宝都非常有益的微量元素，比如钙、铁、亚油酸、亚麻酸，孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用。要注意的就是，得按照营养学会推荐的量去食用，

2、怀孕期间可以一天之内吃多种维生素和孕妇奶粉吗？

一，看标签，孕妇奶粉每勺含多少营养成份，应该很清楚，然后结合含量计算一下每天的用量。算出每天吃了多少营养素，二，孕妇每天需要的营养摄入量：人体健康需要的有七大营养素：蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，纤维素，和水，这七大营养素是组成人体细胞的主要原料，孕妇每天对蛋白质的需求是每人每天1公斤体重是1.2-1.4克铁的需求是15-28毫克，钙的需求是1000-1200毫克。

3、怀孕十一周了，需要吃孕妇奶粉，或者是蛋白粉吗？维生素应该吃哪些呢？

我媳妇当时怀孕我是这样定食谱的第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮，辛辣容易导致流产。海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险，禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康。第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康，

还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错），那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断，第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。