现在随着大家的认知提高，科学备孕被提到了怀孕的前提，也是优生优育的首要条件。备孕、怀孕书籍单独写备孕的书籍比较少，因为备孕的内容毕竟也没那么多，因此大多是和孕期的写在一起的，所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，《新生儿婴儿护理养育指南》主要是针对0-1岁的宝宝，介绍的很详细，不仅有护理喂养，还有疫苗和早期教育等方面的知识；张思莱老师的《科学育儿全典》很厚的一本书，当然也特别实用，是分不同主题，按具问题答疑的形式展现的，特别接地气的一本书，适合新手爸妈看；美国儿科学会的《育儿百科》普通妈妈看起来可能略显枯燥，里面大多是干巴巴的理论介绍，但是很权威的一本书；崔玉涛老师的《图解家庭育儿》也比较接地气，每个主题一小本，基本日常会遇到的问题差不多也都有；《婴幼儿睡眠圣经》主要是针对宝宝睡眠主题的一本书，宝宝出生后，睡眠也是困扰新手爸妈的一个大问题，而“睡眠的学问”也很多，需要学习；《营养师妈妈的辅食添加日志》主要是给宝宝添加辅食的一本书，算是一本比较细也比较全的书了，给宝宝添加辅食，完全可以参照这本。

1、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视，男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力。2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒，3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免，女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯，3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等。多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备，

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作。如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好，5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒。6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物，7.保持心情舒畅。8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算，