冬天大部分女人手脚冰冷，穿再多衣服也无济于事，还是浑身发抖缩成一团，越不动越冷，越冷越怕冷。保护腿和脚很重要，腿脚暖了全身不觉冷，现在不少年轻小女孩冬天穿得特别少，两条腿只穿薄裤露在寒风中，那关节能不受风寒吗，手脚冰凉，衣服总是比别人穿的多，甚至虚胖，吃冷的东西会不舒服，大便稀溏。

1、特别怕冷，穿再多还是觉得冷，该怎么办？

很多人怕冷，尤其是到了冬天，这时候更加怕冷，仿佛寒气从骨头里发出来的一样。一般情况下，中医讲阳虚体质，通常就是这类体质的人群特点，手脚冰凉，衣服总是比别人穿的多，甚至虚胖，吃冷的东西会不舒服，大便稀溏。怕冷如何调护中医认为，人的阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，则会多手脚冰凉，爱出汗，精神不佳，疲劳乏力，容易腹泻，性欲减退，头发稀疏，

《内经》说，“正气存内，邪不可干”。正气旺盛，则病痛自然不可侵犯，调理方法推荐1.食疗可以多吃补脾益阳的食物，比如荔枝，榴莲，樱桃，大枣，羊肉，狗肉，甜瓜，绿茶，紫菜，韭菜等等。蔬菜尽量不要生吃，2.茶饮可以用鹿角胶配牛奶，蜂蜜。充分搅拌，每天分两次服用，或者枸杞红茶等。3.季节调养中医认为秋冬养阴，夜卧早起，

2、女人冬天手脚冰冷怎么办？衣服穿的多也没用？

冬天大部分女人手脚冰冷，穿再多衣服也无济于事，还是浑身发抖缩成一团，越不动越冷，越冷越怕冷。让手脚暖和起来，我有几点建议：①运动：让身体血液循环和新陈代谢加速，当然就是运动，如慢跑、瑜伽、游泳，爬楼梯、原地跳跃等都可有助人体温的调节，②保暖：保护腿和脚很重要，腿脚暖了全身不觉冷，现在不少年轻小女孩冬天穿得特别少，两条腿只穿薄裤露在寒风中，那关节能不受风寒吗？③饮食：多吃含热量的食物，如面条、鸡蛋、牛奶可增加机体的热量。

冬天还要适当多吃温补食物，如牛羊驴肉，核桃仁、韭菜胡萝卜等，对全身会起到温煦的作用，冬天饮食中也可适当加点辣椒、芥末促进全身血液循环。小女孩在例假期可以多喝红糖姜茶、多食枸杞、红枣、莲子等补血益气食物，④每天晚上睡觉前用热水泡脚二十分钟，温暖了双脚促进血液循环，提高机体抗病能力，也利于睡眠，⑤保持心态平和愉悦，不急不躁不固执不焦虑。