备孕期间，男人可以多吃番茄、韭菜、胡萝卜，多喝蜂蜜水。备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧，这样吃最健康身边的备孕姊妹逐渐多了起来，不知道你们对备孕营养餐有没有兴趣，如果反响大的话，可以出了备孕营养餐的专栏，各个备孕的姊妹都可以跟着做，备孕时，一般女人都知道自己要吃什么，反而男人认为自己不用特意吃啥，那就打错特错了。

1、备孕女吃什么蔬菜比较好？

孕前排毒已成为许多夫妻备孕中的一项任务，因为在生活中积聚的毒素会影响受孕，尤其是身体处于亚健康的状态的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的概率就大大上升。因此，在计划怀孕前，夫妻双方最好给身体彻底排毒，”干干净净“的身体环境，对孕育健康的宝宝十分有益，备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康孕前排毒方法一定要找准，规律的饮食喝作息，健康的运动方式喝积极乐观的心态，都是非常好的排毒方法。

想要帮助身体排毒，提升肠胃动力，最简单就是从”健康饮食“做起，在这我推荐以下可以清肠排毒的食物：菠菜含有大量的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。菠菜中丰富的铁，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，菠菜中含有微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康糙米是清洁大厂的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将毒素从肠道内排除，

糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统的传导功能，预防早衰喝肥胖，其含有的膳食纤维，可预防便秘，加快新陈代谢并排毒，是非常健康的排毒食物。备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康苹果含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，有助于排毒，苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中的铅，汞，锰的排出。

备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂志，清洁血液，备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康海带含有褐藻胶，海藻酸等物质，可以降压降脂。内的活性物质可以将毒素排除体外，备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康身边的备孕姊妹逐渐多了起来，不知道你们对备孕营养餐有没有兴趣，如果反响大的话，可以出了备孕营养餐的专栏，各个备孕的姊妹都可以跟着做。

2、备孕期间炒菜吃什么油好，多吃哪些食物有助于怀孕的？

谢邀备孕期间的饮食应以健康、清淡、营养饮食，不要吃很辛辣、生冷的食物，既往有盆腔炎病史的患者，饮食很辛辣的食物易导致盆腔炎复发，我们试管移植复苏的病人很多都有盆腔分离，输卵管积液，影响胚胎着床，以前有个病人走的自然周期，什么都可以，内膜，激素都过关，想着移植后不可以吃火锅，移植过后去吃了一次，移植前一天打B超就见宫腔分离，所以取消周期未移植，

生冷的食物易导致宫寒，寒则凝，温则行，所以尽量不要吃生冷的食物，从冰箱里面拿出来的食物水果要放一哈再食用。备孕期间最好食用植物油，菜籽油，橄榄油，备孕期间叶酸要吃起走，还要适当锻炼，跳绳最好，避免久坐，久坐影响盆腔血液循环，还要注意情绪的调节，避免焦虑，紧张，否则会影响激素分泌，备孕期间一定要检查男方的精液常规检查，现在男性问题也很多，所以要排除男方因素，如果有问题，尽早调理，夫妻双方一起调理起。

3、备孕要多吃些什么食物，吃些什么蔬菜最好呢？

感谢邀请，关于备孕的事情，我们平时对女性的关注比较多，从而忽略了对备孕男性的关注。其实备孕男性也是要注意一些内容的，那么，一起来看一下备孕男性吃些什么比较好?1、富锌食物富锌的食物对男性精子而言意义重大，备孕男性想要精子更加强壮，不妨在日常饮食中，多吃一些含锌量比较高的食物，如：牡蛎、动物肝脏、瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。