轻度缺锌医院都很难诊断，家长能做什么。比如，电视广告里孩子头发黄，孩子不爱吃饭，要补锌，常见的补锌方案是每天1-2毫克锌元素/公斤体重，这个补锌方案不仅适用于摄入不足导致缺锌的孩子，也适用于因为疾病原因而容易发生缺锌的孩子，比如有肝脏问题，肠道疾病的孩子。

1、宝宝补锌吃什么？

宝宝补锌吃什么？宝宝补锌可以食用瘦肉、鱼肉、贝壳类水产品、芝麻、蛋黄、核桃等食物，如需要药物补充，需要在医生指导下服用。锌是人体必需的微量元素中较重要的一种，对于儿童的成长发育有着必不可少的作用，但是锌元素并不能在体内合成，只能依靠食物提供，所以如果饮食不科学，宝宝很容易会缺锌。通常情况下，宝宝在6个月以前若为母乳喂养，不必额外补锌，母乳中的锌能满足宝宝生长发育的需求，

人工喂养的宝宝需要摄入含锌的奶粉。6个月以后的宝宝添加辅食后，应注意膳食均衡，动物性食物含锌丰富且易于吸收，坚果类（核桃、花生、板栗）含锌丰富，家长可以制作成宝宝能接受的食物性状喂养，如明确为锌缺乏，可遵医嘱口服锌剂，年幼儿应该按体重计算，每日0.5～1.5mg/kg元素锌，约为2.5～3.5mg硫酸锌（含元素锌1/5）或3.5～10.5mg葡萄糖酸锌（含元素锌1/7）。

2、孩子补锌吃什么，如何判断宝宝缺锌？

关于锌元素或缺锌，大家可能都不陌生，比如，电视广告里说，孩子头发黄，孩子不爱吃饭，要补锌。还有一部分家长则是带孩子去常规儿保体检，被要求做了微量元素套餐检查，然后说孩子缺锌了，其实，孩子头发的颜色，吃饭意愿的高低，以及微量元素套餐检查等，都不能用来确认缺锌。人体内，超过85%的锌元素存在于肌肉和骨骼，而血液里的锌仅约占总量的1%，

对儿童和青少年来讲，轻度的缺锌可以影响孩子们的生长发育和免疫系统，可能导致抗感染能力下降，嗅觉和味觉异常等。而严重的缺锌则不仅会影响生长，还可能导致严重的免疫功能受损，频繁发生感染性疾病，腹泻，脱发，皮肤问题，性发育延迟等，据世界卫生组织的相关报道，严重的缺锌很罕见，但轻度缺锌可能还是相对多见，尤其在物质资源相对缺乏的发展中国家，肉类摄入较少的人群。

那到底如何判断孩子缺锌？评估人体锌水平，在医院里可以通过测量血浆，红细胞，中性粒细胞，淋巴细胞和头发的锌水平，其他的检查还有测量碱性磷酸酶水平等，其中，血清锌的测量相对简单，当血清锌小于60微克每分升时，则认为是缺锌。但是，我们刚才就讲过，而轻度缺锌的临床表现，比如生长发育迟缓，更容易感染或者生病等表现，缺乏特征性，其他很多原因都可能导致这些表现，

因此，轻度缺锌目前仍然缺乏特别有效的诊断方式。轻度缺锌医院都很难诊断，家长能做什么？不同年龄段的孩子，锌摄入的每日推荐量不同，比如，澳洲当前的推荐是1-3岁幼儿，推荐每天摄入3毫克锌元素，4-8岁则是4毫克，而不同国家的每日推荐量也会有轻微的差别。饮食中的锌主要来源于猪牛羊鸡肉，海鲜，牛奶，豆类和坚果，

在现实生活中，我们不可能每天精确测量孩子到底吃了几毫克锌，所以能做的是通过观察孩子们的每天饮食状况来大致判断。比如:孩子天天吃各种肉类或海鲜，身高体重也始终在正常范围，那我们就不会因为孩子偶尔出现不爱吃饭，偶有感冒发烧等情况就怀疑孩子缺锌，而如果孩子很少吃肉甚至素食，身高体重等生长数据测量也欠理想，还发现孩子特别容易感染，三天两生病。

那就要引起警惕，虽然这些表现并不一定代表就是缺锌，其他疾病或者营养元素缺乏也可能导致，但最放心的做法仍然是到医院让医生排查一下，缺锌怎么办？目前常见的补锌方案是每天1-2毫克锌元素/公斤体重，这个补锌方案不仅适用于摄入不足导致缺锌的孩子，也适用于因为疾病原因而容易发生缺锌的孩子，比如有肝脏问题，肠道疾病的孩子。