宝妈在备孕时期不仅要注意营养的补充还要注意生活环境中是否存在对胎儿不利的因素。对于夫妻来备孕检查、备孕准备、孕期检查、孕期保健都是可以预防先天畸形的，所以想要有一个健康的宝宝，父母就该做好自己该做的，前16周感染，可致畸，包括眼的缺陷如白内障、小眼球、视神经萎缩以及脑损伤和肢体发育不全等。

1、备孕除了运动调整作息，需要注意什么？平时饮食有什么不能吃的？要补充什么营养吗？

调整心态，每天放轻松~合理膳食，不要只吃自己喜欢的食物，合理选择营养品，毕竟补充叶酸是备孕非常重要的一项。我是吃的爱乐维复合维生素片，我本身不太喜欢吃药丸之类的东西，怕苦，但叶酸是每个备孕准麻麻都必不可少的，因为叶酸可以预防宝宝出生缺陷，这个爱乐维我吃着没异味，一天一粒就补到位了，里面有0.8mg的叶酸，而且还有60mg的铁可以预防贫血，还有各种其他维生素和矿物质，所有营养元素加起来有19种，应该是现在市场上主流品牌里最全的了。

2、备孕期如何预防出生缺陷？

您好，我是David妈咪很高兴接受邀请来回答这个问题，我将尽其所能全面客观的阐述，最希望的是对你有所借鉴，备孕妈妈是有着很强的角色感的，当女性和自己心爱的另一半组建家庭之后就会萌生一个奇妙的想法就是和丈夫生一个健康可爱的孩子。首先我要给你点赞，愿意为婚姻和爱做出自我牺牲，大家都知道怀孕生子很大程度上会让原本紧致的皮肤松弛，让修长的身型发福。

爱美是每个女孩的天性，宁愿可能面临的问题仍然决定要生个宝宝，这一点就着的称赞，备孕的必要条件1、备孕最好做一个周期表，每天3个月一个周期，这样安排是给自己一个时间上的把控。2、夫妻双方都要进入备孕状态，丈夫：从准备怀孕的第一天起不服用任何激素类药物，不要过量饮酒最好不饮酒，不吸烟，不喝咖啡，不去公共浴池，不泡温泉；多参加体育运动，平时不爱动也要适当减少打游戏和久坐的时间。

妻子：孕前检查TORCH检查，是关于弓形虫、单纯疱疹病毒、风湿病毒、梅毒螺旋体及巨细胞病毒感染等常规检查，如那一项检查呈阳性，则要遵医嘱进行治疗，治愈后再怀孕。还要进行口腔检查，这一项很多准备怀孕的女性都不太重视，其实不然口腔检查时为了免去孕后牙齿出现的不适和麻烦，乳腺检查也是不缺少的一项。3、补充叶酸这个问题是老生常谈了哈，切记备孕前3过月要补充叶酸，

3、备孕的时候怎么预防胎儿畸形？

无脑儿、脑积水、唇裂、腭裂都是先天畸形的表现，那么到底是什么原因导致的宝宝先天畸形呢？对于夫妻来说，备孕检查、备孕准备、孕期检查、孕期保健都是可以预防先天畸形的，所以想要有一个健康的宝宝，父母就该做好自己该做的。先天畸形是怎么造成的据统计，我国每年都有80万以上的缺陷儿出生，占全部出生人口的4%以上,，这其中包括22万例先天性心脏病，10万例神经管畸形，5万例唇腭裂及3万例先天愚型，

畸形儿发生的原因，有三大方面的原因：一是遗传因素，二是妊娠中胎儿的生长环境，三是分娩时的创伤。1、遗传因素：先天畸形的发生绝大多数与遗传有关，如染色体畸变、单基因遗传、多基因遗传等，2、病毒和感染：病毒感染有风疹、巨细胞病毒感染、水痘及单纯疱疹B。其他病毒感染的致畸问题，目前尚无足够的证据，畸形儿是否与感染有关，可通过检查IgM来判定，受感染的新生儿IgM上升。

在受孕前后患了风疹，生下的婴儿可能会畸形，比如小头症，白内障、听力不良，心脏畸形等，最倒霉的是，有时很可能是生下来的时候好好的，过了几个月之后才发现是畸形儿，这也是正常的，这只说明胎儿在母体内时感染到的是慢性病毒。另外一些诸如感冒、脊髓炎、腮腺炎等病毒性感染，也会引起畸形，这就是为什么医生总是建议备孕的人在孕前检查致畸五项的原因。

3、药物影响：孕前和孕期服用药物一定要谨慎，具体来讲，安眠药、安定片、麻醉药、镇痛剂等药物对胎儿脑神经有不良影响；而止吐药、晕车灵等也要在医生指导下服用。防止流产药物也非安全之药，比如防止流产的黄体激素，在怀孕前后大量地长时间地使用，对胎儿就会有影响，特别是女婴的外阴会男性化，就是传说中的半阴阳，4、辐射：其中离子电磁辐射有较强的致畸作用，包括α、β、γ和X射线，其致畸作用与各射线的穿透力有关。