孩子个子长得快是多维度的事情个子长得快，睡眠充足是其中一个因素，单一因素的满足不足以让个子长得飞快，还有情绪稳定，营养合理，运动充足，基因强大，综合因素很多的。睡觉问题不是咱们想要孩子多睡觉就能够多睡觉的，有可能孩子因为睡眠太多反而睡不安稳。

1、小孩子多睡觉，个子就长的快么？

孩子个子长得快是多维度的事情个子长得快，睡眠充足是其中一个因素，单一因素的满足不足以让个子长得飞快，还有情绪稳定，营养合理，运动充足，基因强大，综合因素很多的。并且睡觉问题不是咱们想要孩子多睡觉就能够多睡觉的，有可能孩子因为睡眠太多反而睡不安稳，多睡觉意味着时间被睡掉了咱们除了要孩子个子高，还要孩子成绩好，各方面均衡发展。

2、孩子贪睡长得快是真的吗，如何让孩子睡得好？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题，宝宝的睡眠时间会是随着成长而逐渐变少，小宝宝的睡眠时间要比成人和青少年要多很多，而较长时间的睡眠对宝宝的发育成长意义也巨大，高质量的睡眠对于宝宝的生长发育和智力发育都有一定的好处。因此，正在迅速发育成长阶段的宝宝，需要养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保证宝宝的睡眠质量，还可以抓住宝宝在睡眠中的生长发育最佳时机，让宝宝长得更快更高，

孩子贪睡长的快是真的吗？所谓孩子“贪睡”就是比成年人的睡眠时间多出很多，但其实这也是孩子生长发育所必须的睡眠条件；因此，“孩子多睡觉长的快”也是有科学根据的，主要是因为下面这两个激素的影响。1.生长激素，孩子在晚上9点-10点入睡是最佳睡眠时间，因为生长激素分泌的两个高峰期是晚上21:00-凌晨1:00（生长激素的分泌可以达到白天的5-7倍）和凌晨5:00-7:00；这两个时间段宝宝是应该处于“深睡眠状态”的，孩子睡的越安稳生长激素浓度就越高，就越有利快速生长，也就是利于孩子长个子。

2.褪黑素，宝宝睡的早、睡的久，也有利于夜间褪黑素的分泌，褪黑素可以防止细胞氧化而受到损伤，还可以增强免疫力，有利于宝宝生长发育和身体健康。所以，晚上宝宝睡着以后，妈妈一定不要给宝宝开灯睡觉，这样不利于褪黑素的分泌，既然知道了宝宝睡得久一些，对生长发育有很大帮助，那家长就要从小培养宝宝早睡早起的好习惯。

每天按时起床，白天适当的多活动有利于养成晚上按时入睡的好习惯，要不然宝宝不睡觉全家人都跟着不睡觉，最终导致宝宝晚上睡觉越来越晚，早上起床也越来越晚，从而影响了正常的吃饭时间和作息时间，对宝宝生长发育是不利的，如何让孩子睡的好呢？1.睡眠设备：宝宝的床铺要软硬适中宝宝睡觉的床铺不宜太硬和太软，一躺一个坑的席梦思床和硬邦邦的木板床是不适合小宝宝睡得；如果宝宝和大人一起睡的话，为了宝宝健康发育，家长要调整下宝宝床铺的软硬度。

太软、太硬的床都会影响宝宝骨骼发育，也会影响宝宝睡眠质量，2.睡眠环境：给宝宝创造一个舒适的睡眠环境室内温度最好保持在20-25℃。夏天热的时候可以正确使用空调，冬天北方有暖气，南方也可以开空调暖风，开空调的时候，注意不要把出风口对着宝宝吹，同时最好在房间放一小盆水、挂条湿毛巾或使用加湿器等，来增加室内空气湿度，避免因房间过于干燥而引起宝宝鼻腔和喉咙不适。

宝宝睡觉的房间要保持空气清新，最好每天开窗换气1-2次，每次30分钟左右，开空调的时候不能长时间开着，要注意也多开窗换气，因为空调本身的换气功能比较差，根本达不到室内空气要求。晚上睡觉一定要关灯，不要觉得开个小夜灯比较方便，开灯睡觉会影响褪黑素的分泌，影响发育。同时窗帘也要拉好，避免外面的强光透进来，要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，

3.睡前准备：睡前不要让宝宝过度兴奋宝宝每天晚上上床睡觉的前30分钟非常重要，如果睡前家长和宝宝玩游戏的话，宝宝的大脑会过于兴奋，那玩完睡觉的时候就会难以入睡，就算入睡后也可能会睡不安稳。因此，晚上睡前避免和宝宝玩让宝宝过度兴奋的游戏，同时，妈妈们在白天也不要带宝宝玩一些比较吓人的游戏和惊险的动作，晚上也不要让宝宝看内容复杂的动画片，这些都不利于宝宝晚上的睡眠。