怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢。那么，怀孕四个月为什么吃一点东西就肚子胀呢，稍微吃点东西就会觉得肚子有饱胀感，1.孕妈胀气是正常生理反应，而且是暂时的，大概在孕34周后宝宝入盆了，就能逐渐消失，所以不用担心，如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况。

1、怀孕了，肚子胀不舒服，吃什么好？

【谢谢邀请】文海捞梦话育儿为你解惑！对于怀孕期间的准妈妈来说，身体总是避免不了发生这样那样的变化。比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等，那么，怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢？女性怀孕后，由于体内荷尔蒙的改变，特别是黄体酮的分泌也更加旺盛，黄体酮在保护胎儿免受流产风险的同时，让孕妈妈的肠道蠕动减慢，肠道功能减弱，使孕妈妈容易形成便秘和消化不良等情况。

如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况，遇到这种情况，孕妈妈可以用橘红或者紫苏熬水喝，一来可以帮助孕妈妈行气，还可以起到健脾胃的作用，让孕妈妈增加食欲和助消化。孕妈妈每天早上起来喝一大杯温开水，既可以帮助排泄还可以补充水分，孕妈妈还可以吃一些葱白、蒜头、生姜等促使肠道蠕动。

2、怀孕四个月，为什么吃一点东西就肚子胀？

怀孕四个月一些孕早期没有的或者不明显的不舒服症状慢慢开始出现，比如皮肤瘙痒、失眠、肚子胀、牙出血等，虽然说这些都是孕期的正常生理现象，但还是会给孕妈造成心理上的负担，所以孕妈可以多和过来人交流，听听她们的感受，从而获得心理上的支持。那么，怀孕四个月为什么吃一点东西就肚子胀呢？1.便秘引起由于孕期激素的影响，使得肠管比较松弛，消化系统循环的比较缓慢，容易引起便秘，

如果说孕妈便秘得不到改善，那肠道内的废物得不到妥善“处理”积压在孕妈体内。因此，稍微吃点东西就会觉得肚子有饱胀感，2.饮食不当引起孕妈如果本身有胃病或者胃酸过多的情况下，还经常吃些甜食、含盐量高的食品，那么这些食品中的某些物质就人体吸收后就会产生气体，加重孕妈的胀气。如何缓解胀气？1.孕妈胀气是正常生理反应，而且是暂时的，大概在孕34周后宝宝入盆了，就能逐渐消失，所以不用担心，

2.孕妈要想有效缓解腹部胀气，就要改变饮食习惯，采取少量多餐的进食原则，只要每次吃饭的时候不要吃太饱，就可以减轻腹部饱胀的感觉。3.孕妈吃东西的时候，一定要养成细嚼慢咽的良好习惯，在吃饭的时候尽量不要说话，还应该避免用吸管喝饮料，也不要经常嚼口香糖，这些良好习惯都可以避免过多的气体进入腹部，从而减轻胀气感。