你好，为了优生优育，在备孕的阶段，男女双方都需要做孕前的相关检查，但并不一定非要进行输卵管造影。如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备，夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了。

1、你们备孕做过造影吗？

你好，为了优生优育，在备孕的阶段，男女双方都需要做孕前的相关检查，但并不一定非要进行输卵管造影。输卵管造影既属于一种检查方式，又属于一种治疗方式，但毕竟是宫腔操作，有引起感染的风险，所以如果没有指证，不需要常规的检查。女方比较多见的是排卵问题，而卵巢排卵跟输卵管是否堵塞没有任何关系，输卵管堵塞，只要卵巢内有成熟卵泡发育，还是会排出来的，

2、备孕可以做哪些运动来改善自己的身体呢？

女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强体育锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身的肌肉变得更加的充实和有力，帮助女性顺利的去进行分娩。那么在准备怀孕的前期，可以选择的运动是什么呢?根据多年临床经验总结，选择的运动方法主要是包括走路和慢跑，也可以选择游泳和瑜伽，

走路是非常简单而有效的一种运动方法，每个人都是能够做到的，在准备怀孕的前期，去选择走路的方式，能够起到锻炼的作用，还能够增强心肺的功能，加速女性的血液循环，走路的时候不用太过于激烈，这种走路的方法是比较适合女性朋友的。对于不太习惯运动的女性朋友来说，突然进入到强度太大的运动过程当中，也会影响到自己的身体健康，对于女性朋友来说，坚持运动的方式是好的习惯，慢跑和走路的方式其实是一样的，强度会大于走路，不过能够有效地去锻炼腿部的肌肉，最好是选择适合的鞋子，专门用来跑步，

游泳是一个非常好的方法，也是深受人们所喜欢的一种运动方式，在水中的时候会借助浮力的反作用，能够去起到锻炼的作用，整个人的情绪都会比较放松，而运动的伤害系数也会比较小，它不需要我们去借助太大的运动力，就能够消耗体内的卡路里。准备怀孕的女性朋友，适当的去选择一些运动的方式，能够有效地去起到锻炼的作用，还能够增强自身的抵抗能力，抵抗疾病的发生，选择的运动方法是比较多的，包括瑜伽和普拉提都是非常常见的运动项目，朋友可以根据自己的需求，选择自己比较适合的运动方法，

3、备孕要90天吗？备孕要怎么做？

备孕为什么要提前90天？如果准爸爸有抽烟和喝酒的习惯，那么准爸爸的精子畸形率会更高。而这种影响要戒烟和酒3个月也就是90天之后才能完全消失，对我们精子和卵子的影响高达90天之久，所以要怀孕就要提前90天备孕。如果准爸爸没有抽烟喝酒的习惯，但是准妈妈有也要注意提前三个月做准备，提前三个月补充叶酸，提前三个月调节自己的作息习惯和饮食习惯。

如果说夫妻没有不良的生活习惯：比如说没有抽烟喝酒的习惯，晚上一般都是11点前入睡，而且吃饭都是在家里或者是单位的饭堂吃，卫生干净，营养健康，而且夫妻常常结婚没多久，身体检查没有任何问题，那么备孕可以女性提前一个月吃叶酸就可以尝试自然受孕了。而自然受孕也不是那么容易的事情，女性的一个排卵期受孕机率只在三成左右，所以这个备孕没有成功可以坚持吃叶酸，早睡，营养均衡，下月再战，

备孕只需要常规补叶酸就可以了，不建议没有任何营养不良却要补各种保健品，如果女性有贫血可以补铁。夫妻的饮食上注意：1、多吃蔬菜每天500克以上的蔬菜是很多人没有做到的，而蔬菜中的维生素和矿物质是水果没办法完全代替的，2、男性多吃含锌高的食物比如说牛肉，生蚝等含锌量比较高的食物，有助于精子的生成和活性，3、女性如果以前是素食，要注意补铁女性缺铁性贫血发生率比较高，建议要注意给女性进行铁的补充，对于怀上及胎儿的健康都是非常重要的。