首先应该吃叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢，但如果你真的很想要个男宝宝，也不妨试一试，且不说吃生蚝到底能不能生男孩，生蚝本身含有丰富的营养和微量元素，有很好的保健作用，只要身体受得了，但吃无妨。

1、备孕期间男的吃什么比较好呢？

备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血。血热则精不冷，冷精不能受孕，。开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器，它是修眠状态，人在松弛时，生殖器是兴奋的，维持它兴奋状态的必然依据是，热血，跟快感神经指令，热血主要就是心脏供血，快感神经指令就是人体感官神经刺激中枢神经汾泌肾上腺激素，让人放松，产生快感，直到男女都高潮才能受孕，因为女人高潮后子宫口才会打开，精子才进的去，不然，就没法怀孕。

2、日本男人备孕一般吃什么？

一、蛋白质，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。二、矿物质和微量营养素，人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。

如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少，三、含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力，建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，

四、提高精子质量的食物精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的，那么，男人吃什么补精子?1、注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的，男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品