总之，孕妇食用动物内脏最关键的是要适量吃，每周吃总共1-2次即可，每次也不要吃多，最大限度获得它们的营养优势，为胎宝宝的生长发育助力为妈妈的健康助力。很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。

1、怀孕期间哪些动物内脏可以吃？

孕期的营养对于胎宝宝和孕妈妈都非常关键，孕期的营养需要也与非孕期有不同程度的增加，比如孕晚期对铁的需要量比非孕期多了将近一半，由每天20毫克增加到29毫克，大家都知道肝脏是补铁补血的吧，孕期又是缺铁性贫血的“重灾区”，富含铁的动物内脏就有必要适量吃一些了！从补铁补血的角度可以选择肝脏。肝脏含铁量丰富，是“铁三角”中的一员，100克猪肝含铁22.6毫克，100克肉鸡的鸡肝含铁10毫克左右，100克鸭肝含铁在20毫克左右，母麻鸭高于公麻鸭，

肝脏还是维生素A、维生素D、叶酸的重要来源，但是，没有一个食物是完美的，肝脏也存在胆固醇高，虽然国际上已经解除了对胆固醇的限量，但对于血脂异常者还是建议有所限制，以及出于对食品安全的考虑，《中国居民膳食》也建议孕妇适量食用富含铁的动物肝脏、动物血液等食物，每周吃1-2次，每次1-2两即可。肾脏富含更多的锌和硒，

肾脏就是我们平时说的腰子，猪腰子是饮食中硒的重要来源。除此之外，孕妇还可以吃猪心、偶尔涮火锅时的毛肚，最好别吃图中这么火辣的哈！总之，孕妇食用动物内脏最关键的是要适量吃，每周吃总共1-2次即可，每次也不要吃多，最大限度获得它们的营养优势，为胎宝宝的生长发育助力为妈妈的健康助力，【人鱼救生员】注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎上贼船！图片来自虫图正版图库及网络，如有侵权请联系。

2、备孕期间男的吃什么比较好呢？

备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血，血热则精不冷，冷精不能受孕。，开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器，它是修眠状态，人在松弛时，生殖器是兴奋的，维持它兴奋状态的必然依据是，热血，跟快感神经指令。热血主要就是心脏供血，快感神经指令就是人体感官神经刺激中枢神经汾泌肾上腺激素，让人放松，产生快感，直到男女都高潮才能受孕，因为女人高潮后子宫口才会打开，精子才进的去，不然，就没法怀孕，

3、备孕期间如何提高精子质量？吃什么食物比较好？

（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量，

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子，这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药，4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。