控制饮食采取少吃多餐的方法，在两餐之间进行加餐，少吃糖分较高的水果或其他食物，特别是甜食，在血糖高的时候一定不要吃，蔬菜的摄入量最好在400到500百克之间，控制每天热量的摄入。有餐后血糖高的情况，一定要严格控制甜食和含糖高的水果，即使是含糖低的水果，一天也不能吃超过一斤，最好控制在半斤以内。

1、有没有怀孕血糖高的妈妈？你们是怎么控血糖的啊？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！孕妇空腹血糖正常值：3.1-5.1mmol/L，餐后1小时不得超过10.0mmol/L，孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。当孕期的血糖超过正常范围时，准妈妈们要怎么控制血糖呢？1、控制饮食采取少吃多餐的方法，在两餐之间进行加餐，少吃糖分较高的水果或其他食物，特别是甜食，在血糖高的时候一定不要吃，蔬菜的摄入量最好在400到500百克之间，控制每天热量的摄入，

2、定期监测血糖严格的按照医生的建议去控制饮食，孕后期妈妈的体重很容易增长过快，容易导致血糖超标，所以一定要及时做好血糖监测，定期复查。3、适当运动孕妇血糖高的患者朋友们可以做一些体育锻炼，避免剧烈运动，以散步、保健操为主，建议饭后一个小时左右运动，持续时间不宜过长，一般是20分钟左右，长期坚持，可以帮助控制血糖，保持健康的体重。

2、请问有没有怀孕空腹血糖正常，但是餐血糖高的孕妈有没有好的控制血糖的方法？

感谢邀请！我在孕24周时做糖耐量试验（OGTT）时，被诊断出患有妊娠糖尿病，可能是由于遗传的因素，因为我自己本身很注重饮食，体重也在正常范围内，就是年龄稍微大一点，今年30周岁，在被诊断出妊娠糖尿病之后，为了宝宝的健康，我就开始认真监测自己的血糖，当然是配合严格的饮食控制和运动。在监测的一段时间内，最不容易稳定的就是空腹血糖，空腹血糖受到影响因素要比餐后血糖多，一般在前一天晚上睡前血糖正常，当天晚上睡眠比较好的情况下，第二天空腹血糖就是正常的；而如果前一天晚上睡前血糖偏高，或者吃得比较晚，睡眠状态不佳，以及有一些不好的情绪的情况下，第二天血糖就容易升高，不过在严格控制的情况，空腹血糖基本也是可以控制在5.6以内，

至于餐后血糖，基本只要饮食稍加注意，多吃蔬菜、适量吃肉、严格控制油和盐，每一餐主食一般安排在生重30-80g之间，餐后2小时一定要运动，在这种情况下，餐后血糖也是基本合格的，只有偶尔会超，不过也是在7.4以内。所以，对于您说的空腹正常，餐后高的情况，有一种可能是您只监测了有限次，而刚好在有限次的监测中，空腹血糖正常了，如果连续监测，很有可能也有空腹血糖偏高的情况，

还有一种可能，就是空腹血糖就是正常的，仅仅是餐后血糖偏高，那这种情况，就要从饮食和运动上找原因了。有餐后血糖高的情况，一定要严格控制甜食和含糖高的水果，即使是含糖低的水果，一天也不能吃超过一斤，最好控制在半斤以内，另外就是要做做餐餐有蔬菜，控制主食的总量，并且以粗细搭配为主。另外就是严格控制油和盐的量，因为过量的油和盐都会影响胰岛素的敏感性，从而使血糖不容易下降，

肉量的选择在不过敏的情况下，多选择鱼虾和海鲜类，或者去皮鸡鸭鹅肉，少吃牛羊猪肉。在正餐之后的2小时内，至少要散步半小时，帮助降低血糖，半小时可以是一次性完成，也可以是分开完成的，以身体不累，不影响宝宝和引起宫缩为主，如果这样做餐后血糖仍然控制不住，那么就要将正餐中的部分主食放到两餐中间的加餐吃，做到少量多次进食，这样血糖就不会一次性上升太高，导致餐后血糖不好下降。