1岁宝宝缺维生素吃什么好,婴儿缺维生素(如何预防婴儿缺乏维生素K)

发布时间:2022-08-22 12:20:08

婴儿维生素K缺乏病的关键在于预防,主要包括食物补充以及服用维生素K制剂。第一个,题主说“宝宝缺维生素”,但并没有说缺什么维生素,就问吃什么,补充维生素D的绝佳食物维生素D被称为“阳光维生素”,因为当皮肤暴露在阳光下时,身体可以产生维生素D。

1、如何预防婴儿缺乏维生素K?

如何预防婴儿缺乏维生素K

婴儿维生素K缺乏病的关键在于预防,主要包括食物补充以及服用维生素K制剂。通过食物补充的话,就要求在怀孕期间以及哺乳期间的宝宝妈经常吃一些富含维生素K的食物,维生素K含量比较丰富的食物包括豆类、绿色蔬菜、动物肝脏等。而水果中维生素K含量很低,人体对膳食中维生素K的吸收率在40%~70%之间。孕妇以及乳母通过吃这些食物,就可以使胎儿及婴幼儿从妈妈以及乳汁中获得较多的维生素K,

2、1岁宝宝缺维生素吃什么好?宝宝吃什么水果补充维生素呢?

1岁宝宝缺维生素吃什么好宝宝吃什么水果补充维生素呢

从问题来看,题主似乎存在着两个误区,下面分类来解析。第一个,题主说“宝宝缺维生素”,但并没有说缺什么维生素,就问吃什么,维生素不是一种营养成分,而是一类很多种不同的营养成分。不同的维生素,可以从不同的食物中获得,但没有任何一种食物,能够提供所有的维生素,任何人、在任何时候,只要还能吃食物,最多也只能是“缺乏某些维生素”。

只有知道了缺乏什么维生素,才可能有针对性的调整饮食构成,加强那种维生素的摄入,1岁的宝宝正处于从奶(母乳或者配方奶)为主的饮食组成到常规饮食的时候。只要给予正常饮食,比如合理的奶制品、肉类、谷物、蔬菜、水果等,那么就不应该明显缺乏某种维生素,第二个,题主问“宝宝吃什么水果来补充维生素”。承接前面一点,如果不知道宝宝具体缺什么维生素,就完全谈不上吃哪种食物来补充,

题主似乎觉得存在某种特定的水果,吃了就可以“补充维生素”。其实,即便是那些著名的“富含维生素”的食物,也只能在某几种维生素上表现较好,而在其他的很多中维生素上都很欠缺,比如维生素D,大多数食物中都比较欠缺,多数人是由通过太阳光的作用在皮肤中合成;再比如维生素E,主要存在于脂肪中,那些几乎不含脂肪的蔬菜水果就不会含有;而维生素C,往往在蔬菜以及一些水果(比如猕猴桃和柑橘)中含量丰富,但是在动物性食物中就含量有限。

3、宝宝为什么会维生素D缺乏?

宝宝为什么会维生素D缺乏

维生素D对儿童的健康和发育至关重要,接下来,育姐将系统地为大家讲解维生素D:为什么维生素D很重要维生素D有助于身体吸收钙等矿物质,并帮助孩子建立强壮的牙齿和骨骼。波士顿大学医学院医学的生理学和生物物理学教授的研究表明,维生素D缺乏不仅会引起佝偻病(一种可导致骨骼畸形和骨折的疾病),还会导致孩子无法激发自己的潜能,不能达到骨量峰值,

维生素D还可以作为一种激素,参与身体内的许多其他工作,包括免疫系统的调节、胰岛素的生成和细胞的生长。孩子需要多少维生素D12个月大的婴儿每天需要400IU或10mcg,1岁以上的儿童每天需要600IU或15mcg。孩子不必每天都摄取足够的维生素D,相反,孩子只要在一周或几天内摄入维生素D的日平均量达到建议值就行了,

补充维生素D的绝佳食物维生素D被称为“阳光维生素”,因为当皮肤暴露在阳光下时,身体可以产生维生素D。但是当孩子的身体被衣服或防晒霜遮住太阳光线时,身体无法制造维生素D,其他阻碍阳光照射产生维生素D的因素包括烟雾、云、黑皮肤和地理位置。想要让孩子摄入充足的维生素C,建议在上午10点到下午3点之间照5-30分钟的阳光,孩子每周至少要晒太阳2次,

但专家警告说,来自太阳的紫外线辐射是导致皮肤癌的主要原因。因此,家长可以寻找其他方法来获得所需的维生素D,美国儿科学会建议孩子每天服用400IU的维生素D补充剂,那些还不能咀嚼维生素片的小宝宝可以服用补充液体,而食物中维生素D的含量会有所不同,这具体取决于产品的品种。考虑到他们的年龄和食欲,孩子可能会吃多于或少于显示的数量。

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