女性在准备怀孕之前的备孕阶段，需要吃一些叶酸。建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充，如何补充叶酸富含叶酸的食物有，动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果等。

1、发达国家的孕妇会被推荐吃叶酸吗？

你好，有三个宝宝的糖姐姐来回答这个问题。糖姐姐定居在澳大利亚悉尼，我想用我的实际的生活和亲身经历来回答吧，我家的大宝宝在国内生的，好像当时医生和朋友们推荐了一堆的保健品，叶酸肯定是少不了的，当时怀第一胎的时候还不是很懂，所以医生的话还是比较相信的，但是确实推荐了不少的保健品，糖姐姐也就并没有都听都吃，主要还是食补为主，叶酸却是吃的。

怀老二的时候，悉尼的家庭医生确实推荐需要叶酸，也开了买药的单子，糖姐姐记得还有维生素和控制孕期糖尿病。怀老三的时候，糖姐姐两边国家的经验都有了，不过可能是搬家累了，或者是年纪大了，到了怀老三的时候，因为要保胎了，反而看了一位本地比较著名的专家老医生，看专家医生之前，糖姐姐的家庭医生确实给我开了叶酸还有综合维生素，但是看了这位老医生之后，他让我把之前的所有维生素，孕期保健药都扔了，因为亚洲人孕妇有90%以上都有地中海贫血症，我也不例外，糖姐姐还有孕期糖尿病，

2、备孕期间男人用补叶酸吗？

你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率，

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低，“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充，

3、备孕中，到底有没有必要吃叶酸？

女性在准备怀孕之前的备孕阶段，需要吃一些叶酸。叶酸的作用与缺乏症状预防神经管畸形：胎儿神经管畸形是胚胎发育时出现的神经管闭合不严症状，相应的会出现无脑儿、脊柱裂等，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生，预防同型半胱氨酸血症：叶酸、维生素B6和维生素B12可以预防同型半胱氨酸血症的发生，同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病发生的重要因素。

促进红细胞成熟和血红蛋白的合成：红细胞的成熟和血红蛋白的合成都离不开叶酸，叶酸缺乏会发生巨幼红细胞贫血，预防先兆子痫：先兆子痫是怀孕24周后，出现水肿、高血压、蛋白尿，同时伴有头痛、眩晕、呕吐等，服用叶酸可以改善这种症状。如何补充叶酸富含叶酸的食物有，动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果等。