如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，叶酸是B族维生素的一种，在细胞DNA合成中起着很关键的作用，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。

1、怀孕了再补叶酸来得及吗？

如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细说，如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，提前补充叶酸最最主要的目的是为了预防神经管畸形，因为神经管而神经管形成的比较早，在受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更5周之后才查出自己怀孕了，发现之时可能已经错过了预防神经管畸形的最佳时期。

最好是有计划的备孕，提前补充、储备，让体内的叶酸能达到一定水平，这样更保险，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。叶酸还会影响细胞增值、分化，预防因叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血，《中国居民膳食指南》2016建议，从备孕前三个月开始补充叶酸，每天400微克，并持续整个孕期。

400微克这个量是能起到作用的安全剂量，宝妈们可以放心补充，叶酸以及其他膳食补充剂，其实并不同于我们所说的“药”，它是我们需要的营养物质，在孕期这个特殊时期的需要量比非孕期增加，所以我们要通过饮食或者更便捷的补充剂来补充，作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注营养海贼团！。

2、怀孕需要注意什么？可以补充叶酸吗？

怀孕期间需要注意的事情分阶段各有不同：早孕期（孕12周之前）最重要的是：远离致畸因素！！！受精后3~9周，也就是停经5~11周，是胚胎主要器官形成的时期，对药物、毒物以及放射线的致畸作用最敏感，这时候如果接触这些物质，最容易导致出生缺陷，所以，在这一段时间不要去人群聚集的地方，以免感染病毒；接触宠物后一定要洗手，不要吃生鱼、生肉，以免感染弓形虫；如果因为疾病需要吃药，要咨询医生后再服用。

当然，这一阶段会经历比较难熬的早孕反应比如恶心、呕吐、头晕等，饮食上可以少量多餐，选择清淡可口、容易消化的食物，选自己爱吃的吃，能吃多少吃多少，如果恶心呕吐严重，需要到医院就诊，必要时静脉补充液体治疗。还有，就是补充叶酸，中孕期（孕12-28周）这一阶段相对来说是孕期最舒服最轻松的阶段。需要注意的是：定期产检，

这个阶段重要的检查：1、11-13 6周B超查NTNT就是胎儿颈项透明层，如果NT增厚，宝宝发生染色体非整倍体风险也就增加的。除了与染色体异常关系密切，NT增厚的宝宝罹患先天性心脏缺陷的风险也增加，尤其是同时合并静脉导管a波反向、三尖瓣反流的超声表现，NT增厚时，宝宝发生其他结构异常的风险也增加。2、染色体疾病的筛查选择哪种筛查方法，医生会根据您的情况提出建议，

3、20-24周的排畸B超4、24周以后的糖耐量检查这一阶段，要注意多喝水、适当运动、均衡饮食，保持体重适宜增长、减少便秘的发生。晚孕期（28周以后）最重要的是：注意胎动、均衡饮食、控制体重！关于叶酸的补充，当然要补充，而且应该从孕前3个月开始，如果仅仅是为了预防神经系统畸形，补充到孕3月就足够了；但是妊娠中晚期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都对叶酸的需要量大大的增加，叶酸缺乏会增加贫血、高血压的风险，所以建议整个孕期都补充叶酸，

3、意外怀孕，吃叶酸来得及吗？

意外怀孕后吃叶酸是来得及的。孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，叶酸是B族维生素的一种，在细胞DNA合成中起着很关键的作用，补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生，已经怀孕的妈妈每天要定量补充0.4毫克的叶酸，对孕期妊娠反应，比如呕吐，贫血有很大的缓解作用，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。