备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。同时，手机还可以让我们孕妈妈愉悦心情，下面我来说说手机可以给我们带来的方便，可以娱乐对于孕妇来由于受孕激素影响，情绪起伏有可能会有点大，手机里面的游戏可以让我们舒畅心情。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、有孕妈天天都抱着手机玩的吗？

在当今信息这么发达的时代，手机已经成为我们必不可少的东西了。对于孕妇来说，也是一样的，孕妇也是正常人，也需要获取最新的资讯，所以天天抱着手机玩是有的。老人家们或许会担心，天天玩手机有辐射，会不会对宝宝不好呢？其实答案是否定的，辐射处处可见，连日光灯也有辐射。但是这些辐射都是很微不足道的，对人体是没有损害的，

真正对人体有害的是比光能量更高的辐射，例如伽马射线、X光、紫外线等。而且根据FDA（美国食品药品监督管理局）研究表明，手机辐射对人体健康有任何影响，因此真的不用担心手机给孕妈妈带来的辐射会影响到肚子里的宝宝。同时，手机还可以让我们孕妈妈愉悦心情，下面我来说说手机可以给我们带来的方便：1.获取最新的新闻资讯手机可以让我们很方便的获取最新的新闻资讯，无论是财经理财、军事、国民大事，又或者是娱乐八卦、购物优惠信息，手机点点就能全部能看到，不像以前还要抱着一沓沓的报纸，又或者只能坐在电脑才能看到，

2.可以娱乐对于孕妇来说，由于受孕激素影响，情绪起伏有可能会有点大，手机里面的游戏可以让我们舒畅心情。心情不好玩一玩，可以让孕妇保持好心情，又或者看一部最新的电视剧“国民老公”，看看帅哥美女养养眼，拿着手机来看总比还要打开电视看方便的多。3.购物孕妈妈由于行动有可能不太方便，想买点东西还要去卖场跟别人挤挤挤，买了东西还要自己提回家，这实在不方便，

3、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间，因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。