备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”。备孕期间学会减压，轻松备孕，备孕不盲目，找准排卵期卵子不好或无排卵得当心了，自然受孕的成功率其实并不高，备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，有时候怀孕并不是一件那么容易的事情，在很多人看来备孕似乎就像是在跑马拉松，时刻在考验人的体力、意志力和抗压力，每一个在途中的人都想快点到达终点，今天我们一起来聊聊造人这件事儿......备孕时间短，切勿着急上火虽然你哼哧哼哧备孕了半年依然没有怀上宝宝，也不要怀疑自己的生育能力，生育是女人的本能。

1、备孕好久一直怀不上是什么原因呢？

1、饮食方面备孕期间可以开始吃叶酸，多吃富含维生素水果，适当增加蛋白质的营养食物。2、调整生活作息不要超过11点睡觉，超过的话身体不能正常排出毒素，容易免疫力下降，甚至会影响胎儿的发育，3、算好排卵期易孕期的怀孕机会是最高的，排卵期总共有15天，实际上卵子只有一天的存活时间，所以想要精子刚好结合，选择在排卵前一两天做比较好。

2、为什么备孕了几年都怀不上？怎么快速备孕？

导读：有时候怀孕并不是一件那么容易的事情，在很多人看来备孕似乎就像是在跑马拉松，时刻在考验人的体力、意志力和抗压力，每一个在途中的人都想快点到达终点，今天我们一起来聊聊造人这件事儿......备孕时间短，切勿着急上火虽然你哼哧哼哧备孕了半年依然没有怀上宝宝，也不要怀疑自己的生育能力，生育是女人的本能，

但是如果你已经磨磨唧唧1年多以上啦，那你们小两口就得去专业的医院做不孕不育排查啦!女性检查：输卵管检查、卵巢功能、性激素等。男性检查：精子精液检查、性激素等，冬天备孕，太冷太热都不行冬天备孕，室内尽量保持温暖、舒畅，要是想在寒冷的冬天怀上个小baby，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议可以用空调和暖气把室内温度控制在25℃左右，温度不宜过高，高温影响小蝌蚪、胚胎形成，

保持室内清洁卫生，适当通风，保持室内空气清新。不要在屋子里吸烟，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响，备孕不盲目，找准排卵期卵子不好或无排卵得当心了。如果你的月经周期一直都非常规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右，把握好时间，怀孕往往就能事半功倍了。

3、备孕三个月了还是没怀上怎么办？备孕一般多久能怀上？

很多夫妻想要一个宝宝，结果备孕很久也一直没有怀上，于是开始着急，又是看书，又是上网查资料，还要找人算日子，可是肚子迟迟不见动静。因此备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”？备孕3个月还没有怀上，很正常，1、自然受孕的成功率其实并不高。有的人声称自己一发即中，这种人也许不是吹牛，但是比例很小，

一对生理健康的夫妇，每月成功受孕的机会不超过30％；备孕6个月成功受孕的机会为74％，12个月的自然受孕成功率则为90％多一点，备孕24个月才接近100％左右。2、孕妇的生育年龄与受孕率有关，女性的生育年龄越大，卵泡的数量就越少，质量也随之下降。所以，怀孕就是在合适的年龄干合适的事情，不要拖到三四十岁再去要孩子，那样一方面产后恢复期长，另一方面胚胎发育畸形的风险也提高了，

3、受孕成功率与排卵期有关。排卵日一般位于你下次月经来潮之前的14天，为了避免错过排卵日所以将排卵日的前5后4定为排卵期，但实际上受孕率最高的那天并不是排卵曰当天（25％），而排卵日前一天则达到35％。4、受孕成功率还与圆房频率有关，排卵期到了增加圆房频率？或者排卵期之前先禁欲，等日子到了再圆房行不行呢？并不是你想像的那样子哦！禁欲超过1周，精子的活性就会大大降低；反之，每天圆房超过两次，那么精子的数量就会减少30％，所以合理的“造娃”应该控制在每天2次以内。

如何提高怀孕成功率呢？1、孕前检查该查的查一遍，不要嫌麻烦，除了正常的妇科检查，还有“激素六项”和“病毒四项”，以及家族遗传病史，感染病史，男方的精液检查，有无抽烟和酗酒史等等，这些都应该如实告知。2、备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，孕前BMI指数超过25kg/㎡，每天的运动心率应该达到130左右才能有效。