想必大家都认为怀孕期间身材走形是难免的，怀孕期间其实也可以利用好的生活习惯，让身材保持的美美滴，而且有助于产后恢复哦。多吃灵丹妙药，好身材也会追着你跑，甭担心身材不会走样的，每个女人经历十月怀胎以后都会遇到身材走样的问题，那么怎样在哺乳期抓住瘦身黄金期，减脂又不少奶呢。

1、怀孕之后身材是不是都会走样？

你好，非常高兴为你解答问题，经常听到准妈妈之间相互讨论最多的话题就是如何保持身材。想必大家都认为怀孕期间身材走形是难免的，怀孕期间其实也可以利用好的生活习惯，让身材保持的美美滴，而且有助于产后恢复哦！快走是最适合孕妈的瘦身燃脂运动，如果在步行时使用比平时稍大的步距，同时在走动过程中绷紧臀部，就能收获更好的燃脂瘦身效果，

更妙的是，每天这样收臀快走，还能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量，有利于顺产分娩。准妈妈可以从散步慢慢增加到快走，可准备一双运动鞋，选择较软的鞋底和平坦的路面，以免孕期体重增加地面摩擦的重力而扭伤脚踝，学校操场的PU跑道就是很适合准妈妈快走的场所。在快走前，准妈妈应记得要先伸展身体暖身，以避免运动伤害，也不必勉强自己达到什么样的运动强度，能够走得比平日快些即可，

每天持之以恒走15分钟，若是体力许可能增加到30分钟，只要有感觉到心跳加速，就有运动的效果。准妈妈在平时就应该养成运动的习惯，不是因为怀孕才动，孕期动一动除了帮助准妈妈更好生外，还可以改善血液循环、缓解孕期静脉曲张与下肢水肿，还能保持身材，在进行快走的运动时，要注意时间上的把控，一般快走5分钟，慢走2分钟，交替进行，关键在于走路的速度要控制好，随时补充水分，同时又家人陪同，每天可以进行30-60分钟的行走锻炼，一般行走的时间段在午后或者傍晚。

2、十月怀胎身材走样，哺乳期妈妈如何减脂不少奶，抓住瘦身黄金期？

每个女人经历十月怀胎以后都会遇到身材走样的问题，那么怎样在哺乳期抓住瘦身黄金期，减脂又不少奶呢？作为一个俩娃妈妈在此分享一下我的小建议吧首先，哺乳期间我们一定要保证摄入一些有营养而且有利于下奶的东西，荤素搭配，多吃富含蛋白质丰富食物，鲫鱼汤，鸡鱼肉蛋，豆制品，奶类等，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃太过油腻的，油腻的东西脂肪多而且容易堵奶，蔬菜品种很多，海带西兰花等等，不要刻意挑食，每种食物都有自己的营养，

第二条就是要生活规律性，在可能的情况下早睡早起，三餐按时吃，保持良好的心态，多和家人沟通，这一点对下奶和瘦身也是很重要的。三：产后带收腹带带，不仅能加速子宫恢复，对减肥也是有好处的，

还可以做一些运动来达到减肥的目地，动作也不要太剧烈，根据自己的情况来，产后瑜伽对大多数人来说就是不错的选择。四：多喝水，这个为什么单独说呢，因为对任何人来说，多喝点水都是有好处的，多喝水能够补充水分，防止便秘，加速血液循环，美容养颜等等，养成多喝水的习惯，说不定就会变成易瘦体质了呢？喝水好处那么多，和乐而不为呢最后祝愿所有伟大的美女辣妈都能变成自己喜欢的样子，越来越漂亮！喜欢就关注我吧！。

3、最担心的就是生完孩子之后身材走样了，你们怎么解决的呢？

很好解决，美不美吊死鬼，要想自己永葆青春美丽魔鬼身材，你应该经常到韩国跑，据说那里的整形美容形体店，能把歪瓜裂枣雌牙裂嘴大小个整理得井井有条，让美男子爱不释手，独享风騷，如若不想因整客而带来的痛苦，你可以吃洋快餐，坚持三五年能不好，流氓地痞也能跟着跑，生完小孩的美女们，你怕什么呢？多吃灵丹妙药，好身材也会追着你跑，甭担心身材不会走样的。