女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现。很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛，医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下。

1、怀孕七个月了，小腿抽筋怎么办？

很多孕妈怀孕期间，都有过小腿抽筋的悲痛经历，一般小腿抽筋会发生在孕妈妈躺下时，并会随着妊娠期的持续，发作更加频繁和疼痛。医生也很难说出小腿抽筋的确切原因，一般认为小腿抽筋的原因如下：1.缺钙、缺镁、缺锌有关系；2.疲劳，如过久的站立或者走路；3.受冷受凉；4.傍晚时小腿液体存积、小腿血液循环减慢；5.腿部需要支撑沉重身体所引起的，

缓解孕妈小腿抽筋的方法：1.平时注意补钙，营养均衡孕妈妈饮食要均衡营养丰富，保证营养摄入全面，可以多吃牛奶、瘦肉、蛋类、鱼类，同时还要搭配五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果。并且适当的进行户外运动，接受日光照射，必要的时候可遵医嘱加服钙剂和维生素D，2.避免腿部疲劳平时要注意不要使腿部肌肉过度疲劳，白天不要走太多的路、站太长时间，不要穿高跟鞋，穿舒适的平底鞋。

2、孕期腿抽筋了怎么办？

怀孕期间腿部抽筋时，我是从以下几方面进行注意的，供你参考：1、休息时注意腿部保暖，因为寒冷会刺激腿部肌肉从而引发抽筋，2、坚持每天补钙，保障每天摄入500毫升的牛奶。3、三餐的饮食中控制肉类食物的摄入，不超过2两，同时多吃蔬菜，我当时每天蔬菜摄入量至少1斤。4、注意腿部运动后休息及简单的按摩，运动量不要过大，

3、孕妇腿抽筋，是怎么回事？

菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了。但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整，孕后期就没有出现抽筋的情况了。孕期妈妈为什么会抽筋？主要有以下三个方面的原因：1.缺钙孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了，

每日需要1000毫克的钙。其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙，孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙。孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿，钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋。

对策：孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片，还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收。2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋，第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量。对策：孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤，

3.坐姿站姿或者睡姿不良。孕期很多妈妈坐的时候，身体向前倾，走路的时候，因为前面重量比较大，都会向前倾。睡觉时如果睡姿不良的话也会引起抽筋，对策建议妈妈尽量的坐直，站直。孕期睡觉的时候，建议是左侧45度睡觉，双腿间以及肚子下面都垫上枕头，可以防止血液循环不良被压迫引起的抽筋，了解原因，针对性的解决，可以缓解妈妈的抽筋。

4、怀孕了脚抽筋怎么回事？

女性在怀孕后出现脚抽筋，一般是在怀孕中晚期出现，常常是提示孕妇缺钙引起的表现，怀孕期间出现脚抽筋的症状，是由于各种原因，导致脚上的肌肉等组织兴奋性增高引起的症状。导致孕妇下肢肌肉兴奋性增高的原因，比较常见的主要是：1、孕妇不注意保暖，将足部置于寒冷的环境中，受到寒冷刺激，导致足部的肌肉兴奋性增高，出现痉挛性疼痛。