怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。预防早产经常吃鱼的孕妈妈出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妈妈，怀孕之后能吃鱼是好事，但是没必要每天都吃一条鱼，鱼的大小、种类不同，也不能一概而论。

1、怀孕期间吃鱼好吗？孕妇适合吃哪些鱼，哪些鱼不能吃？

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。这是因为鱼类食物富含多种营养物质，可帮助胎宝宝更好得发育，怀孕了，吃什么鱼比较好鲫鱼：鲫鱼有益气健脾、清热解毒以及消除水肿等功效，另外，吃鲫鱼还可以促进孕妇血液循环，进而帮助胎儿更好的发育。我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，

鳗鱼：鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力和肝脏，另外，鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA。准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧，味道很好，青鱼：青鱼含有锌、硒等微量元素，这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质，另外，准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效。鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是：准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦，

2、孕期一天吃一条鱼可以吗？

孕期一天吃一条鱼可以吗？怀孕之后能吃鱼是好事，但是没必要每天都吃一条鱼，鱼的大小、种类不同，也不能一概而论。吃鱼的好处1、让胎儿变聪明吃鱼，我们最熟悉的好处就是能够健脑，鱼类食物中富含DHA，DHA是胎儿大脑神经系统发育需要的一种w-3脂肪酸，孕妈妈吃鱼以后，会将身体中储备的DHA通过血液和胎盘传送给胎儿，促进胎儿大脑和视网膜发育。

2、预防早产鱼类食物中富含w-3脂肪酸，可以起到延长妊娠的作用，防止早产，科学家研究发现，每周至少吃一次鱼的孕妈妈，早产率只有1.9%，而不吃孕的孕妈妈早产率为7.1%。3、补充蛋白质鱼类食物中富含蛋白质，100g鱼肉中，基本有15g以上的蛋白质，整个孕期孕妇和胎儿需要储备的蛋白质约为930mg，孕中期和孕晚期每天都要摄入15g和30g才可以满足身体需求，鱼类食物可以提供充足的蛋白质供应，

4、补钙带骨的鱼类比如沙丁鱼、黑鱼、鲈鱼等富含钙质丰富，每100g鱼肉中含150mg以上的钙质，孕期每天需要增加200mg钙，鱼类可以提供一部分钙质。一般一周吃2-3次鱼，300-500g就可以满足身体的需要，普通的秋刀鱼、沙丁鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲳鱼就很不错，不惜要吃昂贵的三文鱼、金枪鱼等鱼类。二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者，

3、孕期不吃鱼，对宝宝有影响吗？

当然没有任何的影响了，鱼类是特别有营养的食物，宝妈为什么不吃呢，鱼类含有丰富的蛋白质，氨基酸，深海鱼油，对于腹中的胎儿是有百里利而无一害的，鱼类的肉细嫩又绵软的，非常利于消化和吸收的，特别适合孕妇吃，建议宝妈可以多吃鱼，俗话说爱吃鱼的宝宝会变聪明，这也是有一定的依据，所以宝妈，为了宝宝将来能很聪明，多吃鱼总归是没有坏处的。

4、为什么孕期不能多吃鱼呢？有什么不好吗？

是谁说的孕期不能多吃鱼呢？反而经研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康，更精神，说说孕妈妈吃鱼的好处。预防早产经常吃鱼的孕妈妈出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妈妈，每周吃一次鱼，就可以使早产可能性降低。鱼肉之所以对孕妇有益，是因为它富含omega-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加胎儿出生时的体重，

有助于宝宝视力和大脑发育大伙都知道，鱼能明目，孕妈妈吃鱼不但有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力。鱼肉中含有丰富的DHA，不仅可以让胎儿的大脑发育更聪明，而且DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，如果缺乏会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明，所以孕妈妈多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育，所以说，孕期内孕妈妈应该多多吃鱼，完全有益于自身和宝宝的健康。