备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。市场上有复合叶酸以及单纯的叶酸两种的，营养方面来讲是复合叶酸比较好的，下面就给各位讲解有关备孕吃叶酸的健康知识，有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，怀孕后第三个月开始补充复合维生素，二选一吃就可以了，因为备孕期和孕期每日需要摄取的叶酸量是0.4-0.8毫克，普通的叶酸片只能单纯补叶酸，其他营养还是跟不上的。

1、请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素，也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏，

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛，而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。

2、叶酸吃复合的还是单纯的？

你好：很高兴回答你的问题1、现在很多女性朋友在备孕的时候就开始吃叶酸的，这个很好的，因为叶酸对于今后宝宝的神经系统发育很重要的，2、市场上有复合叶酸以及单纯的叶酸两种的，营养方面来讲是复合叶酸比较好的，下面就给各位讲解有关备孕吃叶酸的健康知识。3、备孕阶段需要补充叶酸，可以明显降低神经管畸形的发生率，

3、孕前准备同一天能吃叶酸片和爱乐维复合维生素？

二选一吃就可以了，因为备孕期和孕期每日需要摄取的叶酸量是0.4-0.8毫克，普通的叶酸片只能单纯补叶酸，其他营养还是跟不上的。推荐你吃爱乐维，因为爱乐维就含有0.8毫克叶酸，而且它还是叶酸复合维生素片，不仅可以充分满足了人体对叶酸的需求量，还能弥补人体再日常饮食中多种营养的摄入不足，一天一粒爱乐维就够了。