（图片来自网络如有侵权请联系删除）沐沐那时候怀孕的时候就属于那种反应比较厉害的，整天都是吐，然后不想吃东西，就喜欢吃那种口味比较重的食物如酸辣粉、砂锅、麻辣烫之类的，也特别馋方便面，干的湿的也都吃过，后来过了孕早期，反应不那么厉害了，就很少再吃方便面了。

1、怀孕早期可以吃方便面吗？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！方便面美味又方便，是很多人都喜欢吃的一种食物。但是对于怀孕早期的孕妈咪们来说，究竟能不能吃方便面呢？下面就让我们一起来看一看吧！（图片来自网络如有侵权请联系删除）沐沐那时候怀孕的时候就属于那种反应比较厉害的，整天都是吐，然后不想吃东西，就喜欢吃那种口味比较重的食物如酸辣粉、砂锅、麻辣烫之类的，也特别馋方便面，干的湿的也都吃过，后来过了孕早期，反应不那么厉害了，就很少再吃方便面了，

不过，现在的方便面大多是采用油炸的方式来让面块干燥，众所周知，淀粉类食物在油温120度左右就会产生致癌物质丙烯酰胺，而且方便面的热量高，添加剂种类多，也没有什么营养，虽然孕妈咪们可以吃，但是要注意以下几点。一、尽量选择非油炸的方便面，这一类的方便面相对传统的油炸方便面更健康，热干面和湿法面都不错。二、吃的时候注意营养均衡，

方便面里面的蔬菜和肉类少得可怜，孕妈咪们在吃的时候可以加些自己喜欢的食材，如肉类、蛋类、蔬菜类、真菌类然后一起煮，味道也是很赞的哟！三、尽量少摄入添加剂。方便面中的添加剂种类繁多，虽然说正规厂家的方便面添加剂含量都有严格的监控，但我觉得孕妈咪们也要尽量少吃，如果一定要吃的话，可以学沐沐一样只放一半料，酱包可以全放，这样既不会影响味道也减少了添加剂的摄入量。

2、怀孕以后还能吃方便面吗？有什么影响？

怀孕后孕妈们的口味都会变得奇特，特别是孕初期，有人会觉得吃泡面才够味儿，孕期泡面吃是可以吃的，但每周吃多少，怎么吃才比较营养，把多余盐分与食物添加剂排出，不影响胎儿的正常发育才是关键。我来说说泡面怎么吃安全又比较营养，将泡面煮两次泡面上一般涂有蜡涂层，据研究表明它对人体会造成一定的损害，而且进入体内需要2-3天才能排除，所以做泡面之前最好用温水清洗一下，再煮一次，用筷子搅拌一下，去掉蜡涂层，接着把水倒掉，再重新放清水煮。

与此同时，还能减少磷的摄入，另外，杯面中的杯子容器用热开水泡会溶解少量的苯乙烯，为安全起见，不建议直接用杯子泡着吃。吃面不吃汤泡面的调料盐分含量高，而且也含有很多食物添加剂，所以泡面时吃面不喝汤，有人曾做了一个实验，每块泡面里含有6.3g的盐，如果你所有汤料都不喝，吃的盐只有2.4克，减少62％；如果汤料你喝一半留一半，那么你就吃了4.2克的盐，减少34％；如果你留下2成汤料，那就吃了5.4g的盐，减少15％；如果你喝完的所以汤料，那就吃了6.3克。

据中国营养协会指出，孕中晚期的孕妇每天盐的摄取量要＜6g，如果摄取过量容易导致妊娠高血压等并发症，因此，吃泡面不喝汤是明智的选择。放蔬菜鸡蛋泡面主要是碳水化合物，所以最好放些蔬菜鸡蛋肉片下去，补充维生素、矿物质和蛋白质，以达到每天摄取的微量元素，蔬菜推荐放菠菜、番茄、大白菜、海藻类，它们富含叶酸、维生素、铁或矿物质。

如上面所说，泡面盐量较高，食物添加剂较多，所以不建议经常吃，每周吃2-3次没问题，超过就对身体或胎儿有一定的负面影响了，比如胎儿营养不足影响体重增长，一时贪嘴吃多了，怎么把多余的盐分与食物添加剂排出来？第一，通过摄取大量的水，可以降低血液中的盐浓度。孕妇每天建议喝水1.5L以上，有便秘的要喝2L以上。