每天跳绳500下，之后应该做哪些运动才能防止出现肌肉腿。每天跳绳500次，就运动量和运动消耗而言，是有限的；如果是希望通过跳绳增强体质，或者达到减脂减肥效果，还应根据身体承受情况，循序渐进提高跳绳的次数和时间，你好，非常高兴为你解答问题，每天跳绳是一种运动，对锻练身体肯定是有好处的，泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，艾灸和海盐热敷在局部组织也有行气活血的作用。

1、每天跳绳500下，之后应该做哪些运动才能防止出现肌肉腿？

每天跳绳500下，之后应该做哪些运动才能防止出现肌肉腿？长时间运动之后，及时的拉伸或按摩，可以避免所谓的“肌肉腿”。跳绳，是一种男女老少皆宜的有氧运动，坚持有效的锻炼，也可达到减脂效果，有测试显示，如果每分钟跳140次，跳10分钟，相当于慢跑半小时；要通过跳绳有效减脂减肥，每周应至少三次以上，每次十分钟以上。

每天跳绳500次，就运动量和运动消耗而言，是有限的；如果是希望通过跳绳增强体质，或者达到减脂减肥效果，还应根据身体承受情况，循序渐进提高跳绳的次数和时间，所谓的肌肉腿，其实是一种萝卜腿；萝卜腿，是指脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的腿。萝卜腿，有肌肉腿、脂肪腿等不同类别；长期做跳跃或踮脚尖等动作的运动者，如果运动后不及时地做腿部拉伸，容易出现肌肉腿，

2、我现在每天跳绳，隔两三天艾灸，海盐热敷，泡脚，这些对备孕有好处吗？

你好，非常高兴为你解答问题，每天跳绳是一种运动，对锻练身体肯定是有好处的，泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，艾灸和海盐热敷在局部组织也有行气活血的作用。但怀孕是需要关键的四要素：精子质量、正常排合格的卵、子宫正常、输卵管通畅，只要这四个环节有一点点问题，都会影响怀孕，也必须找到病因对症治疗，靠其他任何方法都是没有办法解决的。