每个孕妈妈的孕期饮食都需要要多注意，并不是多吃就多能补营养，关键时期补充关键营养及均衡营养也很重要。优质碳水化合物主要是吃粗粮、比如玉米、南瓜、红薯、杂粮饭之类的除了这些日常需要的营养之外，其他的例如钙、铁、DHA这些都需要根据医嘱进行添加。

1、怀孕五个月，为保证营养每天吃的不少，最近体重增长有点儿快，正常的，有什么建议？

其实每个孕妈妈的孕期饮食都需要要多注意，并不是多吃就多能补营养，关键时期补充关键营养及均衡营养也很重要。营养过剩有可能会导致妊娠糖尿病、高血压等问题，甚至有可能会影响宝宝长大后的健康，不过你其实也不必过于焦虑，孕期的体重增长大多数是正常现象，如果实在担心可以去医院做个检查。我备孕的时候也是担心会过重，于是专门问了医生，他当时建议我吃含有叶酸，钙，铁，锌，硒，维生素等还有十几种营养的爱乐维复合维生素，孕早期可以预防宝宝出现缺陷，孕中晚期全面保障营养需求，还可以预防孕期贫血，即使正常饮食也能满足孕期营养，

2、老婆怀孕快五个月了，需要补充哪些营养？

作为一个孕妈，我来分享一下我的经验。日常需要摄入的营养包括蛋白质、膳食纤维和维生素、优质脂肪、优质碳水化合物，其中蛋白质的主要来源是牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼虾、鸡蛋以及豆制品膳食纤维和维生素的主要来源是蔬菜水果，优质脂肪的来源主要是橄榄油、坚果类食物，优质碳水化合物主要是吃粗粮、比如玉米、南瓜、红薯、杂粮饭之类的除了这些日常需要的营养之外，其他的例如钙、铁、DHA这些都需要根据医嘱进行添加。