您好宝妈，孕早期是可以吃杂粮煎饼的。不能过补，有些家属会觉得怀孕了就要吃各种滋补品或者大鱼大肉的吃才能满足孕妈和胎儿的需要，其实不然，适当吃一些杂粮食物有助于营养均衡，并且还能预防便秘的发生，怀孕早期，由于胎儿发育需要各种营养物质，所以孕妈这个时侯就要比孕前适当的多吃一点。

1、孕早期适合吃杂粮煎饼吗？

您好宝妈，孕早期是可以吃杂粮煎饼的！孕期饮食需要注意营养均衡，多元化饮食。不要偏食或者挑食最好，需要适当注意一下刺激性的食物就可以了！比如过冷的东西！孕早期的饮食：怀孕早期，由于胎儿发育需要各种营养物质，所以孕妈这个时侯就要比孕前适当的多吃一点。因为很多孕妈在孕早期可能会有孕吐，所以不用过于忌口，但是要控制食物的摄入量，可以少食多餐！不能过补，有些家属会觉得怀孕了就要吃各种滋补品或者大鱼大肉的吃才能满足孕妈和胎儿的需要，其实不然。

如果孕早期体重增长过快，可能会导致妊娠糖尿病或者巨大儿，所以一定要控制饮食量！孕中期：注意补充微量元素和钙！这个时侯胎儿生长发育比较快，孕妈要及时补充微量元素以满足胎儿生长发育的需要。多吃一些瘦肉，动物肝脏以及各种绿色蔬菜水果，孕晚期：控制体重由于孕晚期孕妈活动量减少，这个时侯就需要控制体重。以便于胎儿顺利分娩，

2、怀孕时，能吃煎饼果子吗？有何依据？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！煎饼果子是很常见的一种小吃，做法是把事先调好的面糊在平底锅上摊成薄饼，然后再卷上果子（油条）、葱末、香菜，也可以加入火腿肠和鸡蛋，最后在刷上香喷喷的酱料，风味十分独特，沐沐在怀孕的时候偶尔也会买一个尝尝。（图片来自网络如有侵权请联系删除）有的煎饼果子所用的面糊是杂粮制成的，杂粮里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及其他维生素，

适当吃一些杂粮食物有助于营养均衡，并且还能预防便秘的发生。所以孕妈咪们是可以吃煎饼果子的，但是煎饼果子属于油炸食物，经常吃有引起肥胖的危险，所以孕妈咪们吃煎饼果子时一定要适量，（图片来自网络如有侵权请联系删除）还有煎饼果子中薄而脆的“果篦儿”，沐沐以前在焦点访谈中看过，果篦儿一般来源于小厂商，成箱销售，大多数都没有合格证，属于三无产品，炸制果篦儿的油大多也是没有保证的油类，所以为了身体的健康，孕妈咪们最好少吃煎饼果子中的“果篦儿”。