体虚、湿气重的人如何保养?这个问题的谜底其实就在题中。如何判断自己有没有湿气?1.有湿气的人最明显的特征就是舌头变化，舌苔有锯齿状、变厚白或者黄腻，就可以判定被湿气入侵了，有了湿气怎么除?从两个地方入手1.吃有除湿作用的食物去湿气最常见的一个食材就是薏米。

1、体虚、湿气重的人日常该如何保养？

体虚、湿气重的人如何保养?这个问题的谜底其实就在题中。去湿气、强体质，就是保养的诀窍，一个人体内有没有湿气、湿气重不重，其实从表面就可以看出来。如何判断自己有没有湿气?1.有湿气的人最明显的特征就是舌头变化，舌苔有锯齿状、变厚白或者黄腻，就可以判定被湿气入侵了，2.大便粘稠不成形，掉在马桶上很难冲走，这也是因为体内有湿气导致的。

3.脸和头发容易出油，不清爽，4.眼睑会浮肿，眼袋有下垂。最让女孩子揪心的，就是虚胖！湿气进入身体，会和肚子、腿部的脂肪混在一块，让人看起来有发胖的样子，愁人得很，很多女生减肥时甩不掉肉，有部分原因就是湿气缠身护住了脂肪，所以要减肥的姑娘，除湿也是比较关键的。有了湿气怎么除?从两个地方入手1.吃有除湿作用的食物去湿气最常见的一个食材就是薏米，

两广地区的人就经常把薏米拿来做薏米马齿苋茶，里面会配上赤小豆、马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶，增强除湿效果。2.运动锻炼，清除湿气除了喝茶祛湿，建议平时再多运动锻炼锻炼，提高身体的免疫力，身体强壮了体质好，不怕虚，可以预防被湿气缠上，运动的时候身体会发热，会出汗，也能帮忙把湿气排出去。跑步、瑜伽都是不错的运动选择，

2、春季湿气重怎样养生？

春天湿气重，养生很重要，首先心情愉快，注意休息，坚持运动锻炼身体，睡眠保持7至9小时，多吃蔬菜水果，萝卜，梨子，黄瓜，山芋等这些水果维生素，矿物质，都丰富矿物质里钾可以置换钠元素，水份多利尿可以消肿去湿，适当补充维生素C维生素B1，B2，维生素C帮助胶原蛋白合成，水溶性维生素有利尿，美白皮肤作用，帮助吸收蛋白质，脂肪，糖类的消化作用…。

3、海苔的营养价值和功效？什么样的人不能吃海苔？

海苔，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了，海苔中浓缩了紫菜的精华，所以富含营养。那么，今天我们就来聊聊这个话题：海苔有什么营养价值和功效？什么样的人不能吃海苔？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！海苔有什么营养价值和功效？1.海苔含藻胆蛋白海苔中所含藻胆蛋白具有抗肿瘤的应用前景，

其中所含的多糖具有抗衰老、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对癌细胞的抑制率达到53.2%，这样的成分对于预防癌症和肿瘤有一定的好处，可以有抑制肿瘤细胞生长的作用，而且也可以起到防治的功效，2.海苔富含维生素，能增强记忆海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。吃海苔可以有促进代谢和提高记忆力的作用，特别适合症状生长发育的人群，

3.海苔含矿物质，能促进骨骼生长海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。海苔可以放心食用，可以有促进食欲的作用，还可以有减肥的作用和目的，4.海苔含食物纤维，能促进肠道健康海苔的1/3是食物纤维，而食物纤维可以保持肠道的健康，将致癌物质排出体外。

特别有利于预防大肠癌，具有很好的抑制作用，什么样的人不能吃海苔？1.幼儿不宜多吃对于幼儿的身体而言，海苔属于较难分解的一类食物，且海苔具有粘附性，在幼儿没有咀嚼完全的情况下存在窒息风险。因此，幼儿食用海苔，需有家长在身边，2.消化系统不好、素体脾虚的人因海苔自身的韧性、粘附性以及其他微妙的性质，对消化系统不好的人而言，食入海苔与食入小质量的异物无差别，身体会产生排斥反应，容易导致腹泻。