可以焯水凉拌吃，亦可以制作蔬菜粥给宝宝吃，去火防暑，软糯适口，易消化，很适合夏天吃。到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢，以上所提供的几种帮助宝宝去火的蔬菜，宝妈们可以去超市或者菜市场精挑细选一些新鲜的应季的蔬菜，可以用料理机或者榨汁机将蔬菜榨成汁，和面，制作成馒头，小面片，小面条，小水饺，颜色好看，味道清香可口，很容易引起宝宝的食欲，这样可以解决宝宝不爱吃蔬菜的问题，同时又为宝宝补充了营养，防止宝宝因为不吃蔬菜而引起维生素以及微量元素的缺乏，导致生长发育比同龄孩子要慢的情况出现。

1、一岁宝宝能吃什么蔬菜，有哪些辅食建议？木耳能吃吗？

宝宝6个月以后就可以加一定量辅食了，随着月份增大辅食量也会慢慢增加。那么到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢？常见的木耳又能不能吃呢？如何正确添加辅食：6个月后，母乳或者奶粉的营养元素已经远远不能满足宝宝生长需要，因此这个时候就要开始添加辅食了，如何正确添加辅食，我觉得有以下几条：1、添加顺序：最好从主食开始添加，也就是通常所说的谷类，然后慢慢的地向蔬菜水果、鱼肉增加。

原测最好是由少到多，由一种到多种，2、避免重复：爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃。原则注重多样性的同时更加统一类型，而且一定要将辅食加工的比较柔软好消化，3、注意辅食量无论是6个月宝宝还是已经到了一岁，不少爸爸妈妈可能都有一个心理，就怕宝宝饿着了。每次可能都做很多，我自己曾也是的，

后为摸索出来的经验是，每次辅食见碗底就好1岁宝宝添加辅食注意事项：1、注重蛋白质摄入量：虽然蛋白质是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，但是由于消化器官尚未成熟，因此无法消化过多的蛋白质，长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。2、注意引导孩子饮食1岁孩子已经能够基本表现对于食物喜好，对于一些不喜欢食物，小家伙可能会以“绝食”来抗议，

因此父母一定要加强这个时候孩子的饮食引导。尤其是自己应该给孩子做好表率，3、煅炼孩子的咬合能力1岁的孩子的辅食虽然也不能太硬，便也不要像6个月左右的孩子了。这个时候父母最好煅炼孩子咬合能力，如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。1岁宝宝可以吃哪些蔬菜：由于1岁宝宝饮食种灰已经越来越全了，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃，

用蔬菜制作辅食时需要注意是：一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘，1岁宝宝饮食禁忌：1、果汁：果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。容易引孩子肥胖，

如果宝宝实在想喝，建议每天不超过100亳升为妥2、海鲜◆海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻；此外大部分海鲜里蛋白质含量较高，容易孩子消化不良，引起便秘。3、小麦制品由于小麦里面的麦麸有容易导致过敏物质，可能让孩子出现长湿疹或红疹等，因此建议孩子慎吃，1岁宝宝能不能吃木耳：按照个人经验来看，1岁宝宝是能吃木耳的，但是需要注意是一定要将木耳切碎。

2、1岁宝宝上火了，能吃什么蔬菜？

1岁宝宝上火了，能吃什么蔬菜？年轻的妈妈们，对于养儿这件事大多都是新手，面对宝宝的各种问题，总是让宝妈们无从下手，宝妈们都热切的希望自己的宝宝吃的好，穿的舒适，身体健康，快快乐乐的长大，想方设法的为宝宝制作各种美味又营养的辅食来给宝宝吃，宝宝小的时候更我们成人是不一样的，是没有阴阳体质之分的，宝宝的体质都属于阳性体质，所以宝宝很容易上火，这是面对容易上火的宝宝，宝妈们可以给宝宝制作一下几种蔬菜来吃，去火又营养。

1、空心菜空心菜营养比较丰富，其中维生素的含量比西红柿还要高，不仅如此，空心菜还含有大量的粗纤维，可以帮助宝宝消化肠内的食物，缓解宝宝便秘的症状。可以焯水凉拌吃，亦可以制作蔬菜粥给宝宝吃，去火防暑，软糯适口，易消化，很适合夏天吃，2、茭白茭白是江南的一道名菜，口感鲜嫩爽滑，味美且营养丰富，具有去火解渴的作用，可搭配瘦肉爆炒，香气袭人，鲜香四溢。