当然可以吃，女人也可以同时吃黑豆。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、备孕期间男人可以吃黑豆吗？

当然可以吃，女人也可以同时吃黑豆。黑豆补能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆性喜温暖，耐高温，以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳，根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。这样，男人吃了补精子，增强生育力，多吃有益，

当然吃法有很多用，以容易吸收为佳。我自己实践过醋泡黑豆，补肾效果相当好，如果感觉晚上夜尿多，吃了第二天就马上见效，制作方法如下：1、先将黑豆洗净晾干，2、铁锅烧热炒黑豆，基本豆开始开裂就可，3、炒好的黑豆放入可密封的器皿中，放入足量的醋将其淹没。豆子会发胀，需多一点醋，4、泡几天豆子都发胀了，就可以拿出来吃了，每天吃15颗。