宝宝体质娇嫩，身材娇小，本身也无需额外服用保健品来补充维生素，建议您采用丰富的饮食来补充孩子健康成长所需要的各类营养物质就可以。针对您的第二个问题，有些宝宝不爱吃蔬菜辅食是很普遍的现象，不要用强制手段让宝宝吃蔬菜，建议用鼓励的方式，维生素B族营养素，它是一个B族维生素群，有B1，B2，烟酸，叶酸，B6，B12，B1最为丰富的是。

1、让宝宝经常多吃什么食物可以补充维生素b？

维生素B族营养素，它是一个B族维生素群，有B1,B2，烟酸，叶酸，B6，B12，B1最为丰富的是:葵花籽仁，花生，大豆粉，瘦猪肉。B2最为丰富的是动物内脏:肝，肾，心肌，其次是蛋，奶类，大豆类。B6最为丰富的是:豆类，畜肉及肝脏，鱼类，烟酸最为丰富的是:肝，瘦畜肉，鱼以及坚果类较为丰富，叶酸最为丰富的是:各种动，植物食品中，如:动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，绿叶蔬菜，水果及坚果类。

2、宝宝补维生素，吃什么食物好？

这位家长您好！很高兴回答您的问题，宝宝体质娇嫩，身材娇小，本身也无需额外服用保健品来补充维生素，建议您采用丰富的饮食来补充孩子健康成长所需要的各类营养物质就可以。针对您的第二个问题，有些宝宝不爱吃蔬菜辅食是很普遍的现象，不要用强制手段让宝宝吃蔬菜，建议用鼓励的方式，下面可以给您推荐几种蔬菜辅食的做法孩子可能会更好的接受：1、蔬果汁。

但要注意孩子脾胃娇弱，不宜用生蔬果直接榨汁，建议讲蔬果先煮熟，之后放入榨汁机中榨取蔬果汁。宝爸宝妈们可以根据宝宝喜爱的口感自行搭配，建议每次50ml左右，每周3次左右即可，2、蔬菜粥，可以在煮大米粥的同时加入菠菜叶、红薯泥等易碎易烂的蔬果，既能呵护孩子稚嫩的脾胃，又同时补充了所需的维生素。建议每天1次即可。