怎样推迟更年期，保持年轻漂亮也是很多女人的诉求。怀孕，更年期到来之前怀一次孕，当然要不要生育是自己的事情了，怀孕能够分泌大量的雌性激素，延缓更年期还应该做到以下方面1、补雌激素对于想要延缓更年期的女性朋友来不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期。

1、怎样让更年期推迟，让女人年轻漂亮保持的时间更长一些？

[害羞]对于女人来说，更年期就是开始变老的特征。怎样推迟更年期，保持年轻漂亮也是很多女人的诉求，小编有几条建议供参考。1:静，女人一定要静，让自己安静下来，不要过多地去操心。让自己安静下来的办法很多，看一本书，特别是年轻人的书，读一本经，佛经，道德经，四书五经都可以。当你专心做一件事的时候就不考虑其它事情了，

2:动。女人一定要心动，找到让自己脸红的感觉，再谈一次恋爱，找一找初恋，心动让人愉悦，神清气爽。3:读，读一些情感类的诗，看一些情感类的故事，一些女人能够走进故事当中去，能够幻觉，能够幻想故事的结局。4:忆，多回忆年轻时候的美好，把过去美好的事情写一写。[玫瑰]保持女人年轻貌美还有其它的办法，也不妨试试，

一：注射羊胎素，这也是很多明星女人经常注射的。注射雌性激素等，这些都是很有效的方法，不过费用比较高，一般的工薪基层是承受不了的，二：怀孕，更年期到来之前怀一次孕，当然要不要生育是自己的事情了，怀孕能够分泌大量的雌性激素。三：保持良好的性欲，做好是高质量的性欲，高潮能够使女人体温升高，加速血液循环，提高新陈代谢的速度。

2、怎么能延缓更年期的到来？

月经俗称“大姨妈”，是每个月都会出现的一种正常的生理现象，但是在我们平时的生活当中，很多女性朋友都有着月经不调的情况，来例假提前好还是推迟好？1、35岁以下的女性大姨妈如果周期规律那是最好的，但是如果单纯就提前以及推迟而论的话还是要看年龄。如果是35岁以下的年轻女性，大姨妈不管是提前还是退后都不需要过多的担心，因为造成这种情况的原因很多，比如说情绪激动、生活方式改变、环境改变、怀孕、流产、生孩子等都有可能会导致大姨妈提前或者是推后，

2、40岁以上的女性女性到了40岁以后已经是步入中年了，这时候的身体状况已经不比年轻时，一般来说，大姨妈推迟要比提前好，如果是偶尔的提前是没有什么关系的，但是如果每个月都出现提前的情况就需要注意了，特别是在形成新的规律的时候，比如说原来是28天一次，现在变成了24天一次，那么就有可能是更年期的表现，需要特别注意。

不管是哪个年龄段，如果月经周期能够规律那么是最好的，但是如果有提前或者是推后的情况，主要还是看年龄，年轻的女性不管是提前还是推迟影响都不是很大，但是如果到了40岁以后，如果月经提前就要警惕更年期，当女性35岁后，卵巢功能开始衰退，内分泌水平紊乱失衡，女性衰老及更年期也就随之而来。因此，女性到了35岁，注意卵巢的呵护保养就能有效延缓绝经，延缓更年期，

目前大多数女性在45岁左右开始出现闭经从而步入更年期阶段，卵巢功能逐渐衰退，机体内分泌水平紊乱失衡，并由此导致一系列生理和心理方面的变化，给家庭和社会带来一定的影响。目前世界上越来越多的学者认为女性绝经时间和卵巢功能的好坏有着直接关系，因此说卵巢早衰是导致女性过早绝经，更年期提前的主要元凶，所以延缓更年期还应该做到以下方面1、补雌激素对于想要延缓更年期的女性朋友来说，不妨从补充雌激素入手，可以有效缓解更年期。

一般建议通过饮食来补充雌激素，可以在食物中添加大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花粉、香菇等食物，并长期食用，可以有效补充雌激素，2、调节情绪情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，尽量让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓更年期的到来。3、积极运动积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调，更年期也会推迟到来。