在这六种颈椎病当中，颈型颈椎病和食管压迫型颈椎病并不是很常见，所以，下面重点分析一下神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病这四种类型。无论是按摩也好，毛巾热敷也好，都是缓解症状，如果继续低头看手机，还是会出现颈椎病的，所以要想缓解颈椎病，还是要改掉这个习惯。

1、怎么校正颈椎？

坚持锻炼可以有缓解，康复的效果，这套方法简单易操作，不花钱还效果好，全套方法只有六步，在猜哪网可以看到详情，也不用医疗器械协助，真的是纯物理方法。家中有软面沙发、靠背稍高一些为好，然后一个不求人老头乐，最好是无油添无毛刺，第一步正坐于沙发上，双目平视前方（不影响看电视），身体放松，双手反向分别紧握抓痒器两端第二步双手持抓痒器从头顶移至脖子后面大椎穴处，抓痒器侧立面着力于脖子上，双手抓紧向正前方平行用力，同时脖子慢慢后仰给力，力度以自己的承受为好。

第三步：脖子后仰给力20-30秒，然后压住慢慢向上蠕动，从大椎穴蠕压至风府穴，再从风府穴蠕压至大椎穴，每次蠕动距离在25px以内，重复动作3-5分钟，第四步：上下蠕动3-5分钟后，立即会有轻松舒适的感觉；如果是颈椎引起的头疼头晕，做完第一步头疼头晕立即消失。当感觉有帮助时到公众号猜哪或猜哪网完成第二、三、四、五、六步骤还可以获得颈椎图解书籍，经常保养颈椎，让颈椎疾病远离您，

2、有了颈椎病怎么办？

这个问题一定要区分对待，毕竟临床上，颈椎病一共可以分为六种，每一种的症状表现和治疗都是有一定区别的。在这六种颈椎病当中，颈型颈椎病和食管压迫型颈椎病并不是很常见，所以，下面重点分析一下神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病这四种类型，神经根型颈椎病：症状十分典型，表现为颈部的疼痛，发胀，肩背部的酸痛，严重者可能会出现四肢麻木。

临床治疗上，一般首先还是建议采用非手术治疗的方式，这其中，颈部牵引、颈围制动和体位的纠正都有较为良好的效果。推拿和针灸也有一定的效果，但是一定要注意颈部针灸的安全性，但是，如果非手术治疗持续三月以上仍然没有效果，就必须采取手术治疗了。脊髓型颈椎病：最常见的症状就是四肢麻木和无力，严重者可能会出现肌肉萎缩和排尿困难，

对该类型颈椎病，非手术治疗的效果一般，临床上更多的推荐直接采用手术治疗。椎动脉型颈椎病：以头晕为最常见的症状，严重者可伴有偏头痛和晕厥，一般不采取手术治疗，而更多的选择使用药物改善颈部血管的血液供应。交感神经型颈椎病：症状多种多样，可兼具以上各类型颈椎病的症状，甚至可能还会出现消化道和心血管系统的不适，

3、低头族怎样预防颈椎病？

现在生活是真离不开手机，随之而来的颈椎病患者也是越来越多。部分重度用户“低头族”几乎每时每刻都低头盯着手机屏幕，无论在干什么也要分出心去盯着手机，甚至过马路也要看会手机，下图就是颈椎生理变直的患者x线图像：长时间低头使用手机、电脑，使得颈部生理曲度改变，周围的韧带肌肉长时间牵拉，会形成慢性炎症，时间久了颈椎的正常的c字形生理曲度就会变浅，甚至变直。

低头族该如何保护自己的颈椎呢？1、减少“低头”时间，低头族要做的就是把低下的头抬起来，把目光从手机上多多的移开，这个是低头族最有效的预防颈椎病的方法了。现在手机确实很方便，但是空闲的时候也要休息休息自己的颈椎和眼睛，个人小窍门，在家用电脑用个小架子把显示器垫高，就不用低头看电脑了哈。2、适当进行颈部锻炼，

除此之外，平时注意适当的进行颈项部的锻炼，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松。增加适量的户外活动是保护颈椎的方法之一，不但活动了颈部而且促进了全身血液循环，当然也就促进了颈部的血液循环，缓解颈部僵硬，另外有些颈肩部问题常常会伴随习惯性的落枕，就是第二天起床时颈项部僵硬疼痛，并且不能转脖子，这种可以配合颈项部的按摩，帮助更快的恢复，平时也可以在家用热毛巾热敷颈项局部，这样促进血液运行，可以缓解疼痛的症状。