备孕前一周补锌有作用吗,孕前补锌有什么用

发布时间:2022-08-16 07:29:25

既然锌对女性怀孕和胎宝宝生长发育都有重要作用,那在孕前就要注意补充。可以常吃一点核桃,瓜子等都能起到较好的补锌作用,因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。

1、孕前补锌有什么用?

孕前补锌有什么用

孕前女性最常出现的问题之一就是缺锌。缺锌会影响胎儿生长发育,身体矮小,畸形胎儿等,既然锌对女性怀孕和胎宝宝生长发育都有重要作用,那在孕前就要注意补充。饮食途径补锌一般来说,高蛋白食物含锌量都相对较高,如瘦肉、蛋类、奶类等,另外,海产品、坚果也都是锌元素的好来源,吸收和利用率都高,还可以常吃一点核桃,瓜子等都能起到较好的补锌作用。

孕前男性也是需要补锌的,而且对男性来说更重要对于男性来说,锌是关系到精子活力的,所以要格外重视锌元素的补充,锌的摄入与精子的浓度相关,孕前男性的锌推荐摄入量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等,但男士需要的补充量,吃食物很难补充到位,可以在医生的指导下服用育元片这种锌制品。

2、男性备孕需要补锌吗?

男性备孕需要补锌吗

别说男性备孕的时候就需要补充锌,就算是平时生活中,无论男性女性,为了日常的身体健康,都需要锌元素,锌元素是精子生成所必需的元素,缺乏了锌元素,不仅仅会影响到男性的精子质量,还会导致精子活力下降,液化时间长,液化不完全,导致受孕率低。所以我们一般建议,对于准备怀孕的男性,注意多补充锌元素,怎么补充呢?其实也不困难,我们平时吃的海产品里面,就含有丰富的锌元素,比如海鱼,牡蛎,紫菜,新鲜绿叶蔬菜和水果等等,每周吃两到三次海产品。

如果属于缺锌比较严重的,可以通过药物补充,比如锌片,或者葡萄糖酸锌等,锌元素不仅仅对于男性来说重要,对于女性和孩子来说,也是不可缺少的。缺锌会导致食欲下降,消化不良,身体瘦弱无力,孩子不吃饭,生长发育缓慢,免疫力下降,注意力不集中等问题,所以,锌元素对于备孕期的男性,的确很重要,同时对于女性和儿童,也是很重要的人体必需元素之一,想要生一个健康的宝宝,想要有一个健康的身体,一定不能忘了它哦!。

3、备孕的时候应该补锌吗?还应该做什么?

您好,感谢邀请,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题,备孕的时候应该补锌吗?可以补!因为锌是精液的重要成分,补锌有助提高精子质量,增强男性性功能,因而备孕期补锌,从优生优育的角度来说,利于快速怀孕、优质怀孕、生个聪明健康的宝宝是大有好处的。补锌可以补充剂补充,也可以多吃含锌食物,如动物类食物(瘦肉、肝脏等)、海产品(尤其牡蛎)及坚果等,

备孕的时候还应该做什么?备孕期,男性除了补锌外,还需要补充叶酸(夫妻俩人都补充),有助预防胎儿神经管畸形,每天0.4mg,早饭后半小时左右吃。另外,还需要饮食营养均衡、不吃垃圾食品,戒烟戒酒,每天睡眠充足、不熬夜,坚持适量运动增强体质,尽量不紧张、不焦虑、保持好心情等,这些对于快速的、高质量的怀孕都有好处。

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