月经期可以吃叶酸备孕,经期要吃叶酸吗(在吃叶酸备孕期)

发布时间:2022-08-16 07:57:49

多吃这些水果,也可以弥补体内叶酸的不足。如果我们人类吃了这些动物、植物或水果,可以直接利用这些叶酸,这种人吃了化学合成的叶酸后,有的人可以发生月经紊乱,叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了,你好,非常高兴为你解答问题,很多备孕的女性担心在备孕期间补充叶酸会引起月经紊乱,这种说法是没有科学依据的,女性在备孕期就应该开始服用叶酸,它可以有效预防胎儿神经管畸形、兔唇,以及孕妇高血压、先兆子痫、妊娠高脂血症等疾病的发生。

1、听说备孕吃叶酸会导致月经紊乱,是真的吗?

听说备孕吃叶酸会导致月经紊乱,是真的吗

谢谢邀请。叶酸是一种B型维生素,广泛存在于动物、植物和很多水果当中,如果我们人类吃了这些动物、植物或水果,可以直接利用这些叶酸。叶酸广泛的参与体内的代谢和红细胞的合成,缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血。现在发现,孕妇在妊娠早期缺乏叶酸的话,还会引起胎儿神经管畸形,胎儿神经管畸形是最常见的胎儿先天性出生缺陷。

要从备孕期间起就开始补充叶酸,无论是备孕期间、早孕期间,所补充的叶酸,还是治疗贫血的叶酸,都是化学合成的。化学合成的叶酸和自然界(蔬菜水果和某些动物)存在的叶酸,在结构上是稍有差异的,人群中的确有极少数人的基因有突变,导致他们对叶酸的代谢有障碍或者部分障碍,没法利用化学合成的叶酸,或者利用的效率低下。

这种人吃了化学合成的叶酸后,有的人可以发生月经紊乱,这部分人在备孕期间如何补充叶酸,学术界有两种完全不同的看法。一种观点认为,这部分人补充时应该加大叶酸剂量,比如每天摄入4毫克的叶酸(我国市面上有5毫克的叶酸,没有4毫克的叶酸制剂),也就是大剂量的叶酸,这个剂量与治疗贫血的剂量是一样的,但是大剂量的叶酸对胎儿发育是有影响的,加上对叶酸代谢有障碍,服用这种化学合成的叶酸不一定能够利用这些“合成的”叶酸。

因此,另外一部分专家认为,这类人在备孕和早孕期间,应该从食物或者蔬菜中补充自然界的有机叶酸,自然界有很多蔬菜含有丰富的叶酸。比如绿叶蔬菜中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、龙须、油菜、小白菜等等,含有大量的叶酸,但是我们中国人在烹调这些蔬菜的时候,很喜欢爆炒。高温很容易破坏蔬菜中的叶酸,因此必须改进烹调方法,才可以利用这些蔬菜中的叶酸。

很多新鲜水果也含有大量的叶酸,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、李子、桃子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨子、胡桃等等,都含有大量的叶酸,多吃这些水果,也可以弥补体内叶酸的不足。此外,豆类制品如扁豆、豆荚、黄豆或豆制品,还要有核桃、腰果、李子、杏仁和松子,以及大麦、米糠、小麦和糙米(不是精米),叶酸含量也很丰富,

动物的肝脏、肾脏、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉,也含有丰富的叶酸。但这些食品中的叶酸在烹调过程中都容易丢失,因此,如何制作这些叶酸含量丰富的蔬菜和食物,才是我们需要考虑的。目前两种观点针锋相对,孰是孰非还没有定论。但总体来说,在备孕和早孕期间,应该及时的补充叶酸,正常人在备孕期间补充叶酸的含量是每天0.4毫克,妊娠后改为每天0.6毫克,一直要补充到早孕期结束。

2、在吃叶酸备孕期,请问来月经了叶酸要停吗,等月经结束再继续吃?

在吃叶酸备孕期,请问来月经了叶酸要停吗,等月经结束再继续吃

你好,非常高兴为你解答问题,很多备孕的女性担心在备孕期间补充叶酸会引起月经紊乱,这种说法是没有科学依据的,女性在备孕期就应该开始服用叶酸,它可以有效预防胎儿神经管畸形、兔唇,以及孕妇高血压、先兆子痫、妊娠高脂血症等疾病的发生,叶酸(folicacid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成,也叫蝶酰谷氨酸,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。

3、请问备孕期月经来了,经期要吃叶酸吗?备孕期需要注意哪些?

请问备孕期月经来了,经期要吃叶酸吗备孕期需要注意哪些

建议孕前3个月开始吃叶酸,不过,不少人对叶酸的认识存在误区,觉得叶酸越贵越好,吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了,有些备孕女性专门买贵的叶酸,其实没有必要,贵的和便宜的成分都差不多,注意!男性最好一起补充叶酸,除了吃叶酸,备孕期还要平衡饮食,做好孕前检查,适当锻炼,提高身体免疫力;找准排卵日同房。

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