婴儿日夜颠倒睡衣服倒挂,睡眠日夜颠倒(宝宝睡觉日夜颠倒怎么办)

发布时间:2022-08-16 08:27:51

宝宝日夜颠倒2种情况,怎么调整。调整日夜颠倒,白天确实可以少睡一点,但不能完全不睡,那样就有些矫枉过正了,宝宝日夜颠倒了,不要急,先分析下原因,纠正日夜颠倒,准妈经常踩的那些坑,三个月的宝宝,睡眠日夜颠倒,白天呼呼大睡,晚上精神饱满,很晚才能入睡,或者睡不踏实,经常哭闹。

1、宝宝睡觉日夜颠倒怎么办?

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办

怎样才能让这些黑白颠倒的宝宝回到正常的生活轨道?首先,新生宝宝的睡眠是片断性的爸爸、妈妈不得不接受,新生宝宝的睡眠就是片断性的,也就是时睡时醒,整天迷迷糊糊。新生宝宝的妈妈,特别是母乳喂养的妈妈不得不趁着宝宝睡着时赶紧自己也小睡一会;而爸爸也需要给妈妈多一点支持和理解,让妈妈能抽空得到休息,宝宝睡眠断断续续不连贯,一方面是由于宝宝的胃容量有限,每2、3小时需要喂一次,少数母乳喂养的宝宝甚至不到1小时就得喂一次奶;另一方面,更重要的是由于宝宝脑发育还不成熟,睡眠模式还没有建立,没有白天和黑夜的区分。

随着宝宝长大,大约满月时,宝宝的睡眠模式才逐渐明朗,3个月左右的宝宝能连续睡4小时左右,并在夜间醒来后稍加安抚就会再次入睡,一晚上醒2、3次。其次,宝宝需要舒适、安静的睡眠环境爸爸、妈妈需要为宝宝营造一个舒适、安静的睡眠环境,而且需要设置不同的夜间和白天的睡眠环境,夜间的睡眠环境应尽量保持安静、灯光暗淡;相反,白天则需要保持适度的光亮,也不必过于安静。

事实上,刚满月的宝宝就能感受睡眠环境的不同,而不同的环境对宝宝的睡眠也确实有影响,应该尽早让宝宝感受到白天和黑夜的区别,夜间睡眠前还可以有一个比较固定的简短程序,让宝宝从小养成习惯,如先给宝宝洗个澡,做一个轻柔的按摩,换上宽松的睡衣、干净的尿布,哼唱宝宝熟悉的催眠曲,让宝宝更放松地入睡。宝宝夜间醒来需要喂奶、换尿布时,也尽量轻柔、快速,少打扰宝宝,

最后,学会慢慢改变宝宝的睡眠模式对于少数黑白颠倒的宝宝,爸爸、妈妈不得不采用一些小技巧,慢慢改变宝宝的睡眠模式,逐渐延长宝宝夜间睡眠的时间。从清晨开始,打开窗帘,让阳光唤醒宝宝;竖着或斜着抱宝宝,这样宝宝就容易睁眼,能更好地观察环境,也能更好地与成人互动;把宝宝抱到家人聚集的客厅,或者抱到户外;白天多逗引宝宝,陪宝宝玩,

这样做都是为了让宝宝在白天能彻底清醒。当然,宝宝在清醒3小时左右后需要小睡片刻,白天需要小睡2、3次,宝宝白天每次小睡的时间短则半小时,长则1小时。如果白天连续睡了3小时就需要轻柔地唤醒宝宝,如拉拉小胳膊、小腿等,特别提醒的是,宝宝白天睡觉一定要在床上睡,切忌因舍不得而抱着睡。3个月大的宝宝可以逐渐学会自己在床上入睡,而不再需要哄睡熟后再放到床上,学会自己入睡后,宝宝夜间的睡眠也会更安稳,

2、三个月的婴儿,睡眠日夜颠倒,怎么改变这种睡眠颠倒的状态呢?

三个月的宝宝,睡眠日夜颠倒,白天呼呼大睡,晚上精神饱满,很晚才能入睡,或者睡不踏实,经常哭闹。这种作息习惯要及早的纠正,因为这样的睡眠习惯,不但会让父母感觉到精疲力尽,也会影响宝宝的精神和食欲,甚至会影响宝宝的成长发育和心理健康。很多的妈妈都经历过这种情况,我家小宝也有段时间睡眠不好,他经常是凌晨三四点的时间就醒了,然后就哭闹,吃奶,让大人陪他玩,一直折腾到7点过,然后就自己呼呼大睡去了,剩下我在那里红着眼睛毫无睡意。

那么我们作为妈妈该怎么样来对宝宝的睡眠进行调整和纠正呢?首先就是要宝宝白天少睡,三个月的宝宝睡眠时间大概在是16个小时左右。宝宝如果白天睡得时间比较长,那么晚上睡觉时间自然就少了,所以我们妈妈要通过一些活动和游戏来限制宝宝白天的睡眠时间,不让宝宝睡得太久了。三个月的宝宝白天还是需要两到三次的睡眠,但是每次不要超过三个小时,

如果时间过长,妈妈可以通过一些小技巧弄醒宝宝:比如摸摸宝宝的小脸,小脚;和宝宝温柔的说话;放轻柔欢快的儿歌等。宝宝醒来不要立刻抱起,要让宝宝有一个适应的过程,白天的时候,妈妈可以选择有规律的带宝宝外出活动,进行“日光浴”,一般来说,三个月的宝宝就可以进行日光浴了,通过日光浴,可以促进宝宝的血液循环,阳光中的紫外线不仅能够杀菌增强宝宝抵抗力,还能促进钙的吸收,使宝宝的骨骼、肌肉发育的更强健。

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