怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量，总之，怀孕后的睡觉质量下降很多，准妈妈可以依靠其他手段来缓解，比如说买个孕妇枕缓解腹部压力、睡前少喝水预防尿频、补钙预防小腿抽筋等。

1、怀孕后睡眠质量不好，是什么原因？

怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。一，怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因。二，由于怀孕期孕母需要供给自身及胎儿的营养，消耗比较孕前大大增加，如果不能摄取充足的营养，使身体虚弱，会导致失眠。三，因为怀有了宝宝，使准妈妈既兴奋又焦虑，而出现诸多精神方面的问题，也常常会引起失眠。

四，由于孕母怀孕之后，相较之前其运动量大幅减少，使身体气血机能运行不足，故部分孕母会出现失眠症状。五，怀孕期间，因烟酒对人体的诸多副作用，如孕妈有吸烟喝酒的习惯，也可能导致孕母晚上难以入睡。六，孕期房间的温度，如温度过低或过高，或温度的不恒定，也会影响孕母的睡眠。七，孕期准妈妈房间的灯光如果太过刺眼，也会导致孕母失眠。

2、怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的，这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因。孕酮升高的原因怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了，生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。

心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育，额外消耗体能胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量。总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长，以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论。

3、怀孕后睡觉究竟有多辛苦？

怀孕以后身体的各项机能都在改变，为了肚子里的宝宝健康发育，准妈妈真可谓是吃了很多苦头，特别是睡觉方面，怎么睡都是不舒服，随着胎宝宝的长大，准妈妈的肚子也越来越大，身体变得沉重，能睡一次好觉已经是奢侈的了，那么，怀孕后睡觉究竟有多辛苦？1.左侧卧位怀孕后总是听说左侧卧位的姿势对胎儿最好，然后睡到半夜自觉惊醒看看自己是以什么姿势睡的，生怕不是左侧躺着睡觉对宝宝造成伤害。

2.尿频从怀孕开始就出现尿频了，白天还好行动，可是晚上根本无法好好睡觉，3.抽筋到了孕晚期由于肚子太大压迫到静脉，导致准妈妈躺床上只要双腿稍微活动下就抽筋了。这种感觉非常痛苦，很多准妈妈在睡觉的时候总是提心吊胆的，4.透不上气怀孕晚期胎儿增大很多，导致把妈妈的内脏都挤到一边去了，无法正常工作。

准妈妈在晚上躺下睡觉的时候，感觉整个重心都在小腹那里，而心脏以上的部位觉得闷得透不上气，通常都要艰难的坐起来呼吸下空气才能缓解，总之，怀孕后的睡觉质量下降很多，准妈妈可以依靠其他手段来缓解，比如说买个孕妇枕缓解腹部压力、睡前少喝水预防尿频、补钙预防小腿抽筋等。你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。