女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。举个例子，由于上班时间比较急，早晨吃的不多，甚至没吃，中午也得凑合着，女生吃点凉皮之类的，这个时候，就应该补充一下复合维生素，因为摄入的维生素比需求的要低，会造成维生素的缺乏，脸上的光泽不会好。

1、孕期能吃复合维生素吗？

女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素，如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的，孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的，

3、怀孕期要吃复合维生素、孕妇奶粉、DHA吗？

1、复合维生素要吃:孕早期我没有吃，只吃了叶酸。孕中期开始吃，还有钙，不过没有持续吃哈，适可而止，不是所有的东西都适合自己的的。其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大，因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，

但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食 适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血，2、DHA选吃我吃的比较随意，想起来就吃。想不起来就算了，整个孕期加起来半瓶都没吃完，

这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说吃或者不吃。建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些，于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA。于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加，

当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些。现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的，DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对吃。还是那句话，适可而止嘛！3.孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦，选择性的喝的纯牛奶，酸奶一类的成品奶。对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品，

乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克，乳制品里面含有丰富的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质以及维生素等。作为孕妇奶粉，会额外添加其他对孕妈妈和胎宝宝都非常有益的微量元素，比如钙、铁、亚油酸、亚麻酸，孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用。要注意的就是，得按照营养学会推荐的量去食用，

4、怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？

我也是个孕妈，目前是二胎30周 。我来说一说我整个孕期的保健情况：第一，叶酸，从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月，之后，就停了，跑医院忙建档，开始按照医院要求进行各项常规检查。第二，在孕前期，我特意问过医生，有没有什么要补充的，医生看了我的各项化验指标，说不用，只让我注意体重管理，所以，啥也没补。第三，到了孕23周左右，我出现了小腿肚子抽筋的状况。