怎样才能让宝宝学会自主入睡，不用抱哄或奶睡呢。尽量不要抱着哄睡，尤其不要抱着边走边哄，喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的，宝宝还小往往需要父母哄着入睡，但哄宝宝睡觉也是有学问的，让婴儿自主入睡稍微有些困难，但是一旦婴儿能够做到的话，那么照看他的大人就会轻松很多。

1、怎么样才能让婴儿自己入睡，不用抱着走、哄着睡？

让婴儿自主入睡稍微有些困难，但是一旦婴儿能够做到的话，那么照看他的大人就会轻松很多。其实，自主入睡是宝宝迟早都要学会的事情，所以不如趁早让他们学会，那么，怎样才能让宝宝学会自主入睡，不用抱哄或奶睡呢？首先，建立睡前仪式感。在睡觉之前洗个澡或者洗脸洗脚，然后将窗帘拉上，保证宝宝进入到一个相对安静和黑暗的环境，

睡前仪式就是告诉宝宝，现在我们要睡觉了，要安静下来。让宝宝有一个缓冲的过程，哪怕他还听不懂，其次，尽量不要抱着哄睡，尤其不要抱着边走边哄。将宝宝放在床上，然后可以尝试听白噪音、唱儿歌、轻拍等方式，刚开始，习惯了抱睡的宝宝可能会哭闹，前期，家长可以尝试在孩子哭闹严重的时候“抱起——放下——再抱起——再放下”。

在孩子哭闹的时候抱起，是为了不让孩子没有安全感；而当宝宝稍微缓和的时候再放下，是为了让宝宝明白自己要学会在床上睡觉，多尝试几次，就会有效果的。最后，在睡前尽量不要玩得太嗨，观察到宝宝有困的迹象时一定要尽快安排宝宝睡觉，否则，过了困劲宝宝就容易变得兴奋，而不那么容易入睡了。总之，让宝宝学会自主入睡是一个循序渐进的过程，急不来，

2、为什么婴儿需要哄睡？

宝宝还小往往需要父母哄着入睡，但哄宝宝睡觉也是有学问的。如果做得不好，反而会影响宝宝睡眠质量，我们一起来看看四种错误方法：四种哄宝宝睡觉的错误方法1.睡觉之前玩玩具很多家长喜欢在宝宝睡觉之前给他们玩玩具，尤其是那些带发光或是响声的，但这会让孩子兴奋起来。2.抱着宝宝睡觉有些家长认为抱着宝宝睡觉，宝宝会睡得更快，但这样只会影响宝宝睡眠质量，而且长时间抱着宝宝睡觉会让孩子产生依赖，不利于宝宝学习自己入睡，家长也会比较累，

3.跳过常规睡前步骤在睡觉之前，有些家长喜欢给宝宝讲故事或是唱首歌，而这些都是睡前常规步骤，主要是为了提高宝宝睡眠质量。4.玩累了宝宝自然睡觉很多家长认为，宝宝玩累了自然就能睡着了，并非如此，太累或是太兴奋会导致宝宝入睡困难或是惊醒，这样并不利于孩子的生长发育。想要宝宝安然入睡，试试这五招1.让宝宝自己选择睡衣家长在给宝宝洗完澡后，可以让宝宝自己选择想要穿的睡衣，让宝宝放松下来，

3、如何改变婴儿很难哄睡的习惯？

很巧，关于这个问题，我前两天刚好写了一篇关于让宝宝秒睡的文章，在这里发出来给你看一下吧！培养新生儿宝宝睡眠规律。宝宝现在已经连续两个多月每天9点半睡觉，早上8点半起床，中间会醒来两三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的，因此准备分享一下我自己培养宝宝生物钟的几个小方法。前提是确保宝宝没有任何的不舒服，比如肠绞痛，过冷过热，饥饿等，

这些情况下宝宝都是会不安睡的。一、不要让宝宝习惯抱睡宝宝还没有出生的时候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱习惯了可难管了，以后苦的就是我们了，而且长期抱在手里影响宝宝四肢活动会影响生长发育，所以建议宝宝除了偶尔抱抱，月子建议就在小床上睡觉。入睡后也不要过于敏感，当宝宝惊醒或者哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔的拍拍他，抚摸一下四肢，轻声哄睡，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处，

二、让宝宝分清昼夜有的宝宝半夜总是醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡，在这种情况下，我们就要白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严不要有光线或者只留一点点昏暗的灯光，另外白天睡觉不用特别安静，多和宝宝说话，晚上奶睡尽量不出声，白天小睡和晚上长觉固定在不同场所。也有助于宝宝分清昼夜哦。