可以穿很多衣服训练减脂吗,减脂增肌3个月疯狂训练(可以穿着塑身衣去健身房吗)

发布时间:2023-03-07 06:38:57

有一种塑身衣是轻压型的能够减脂的,前提条件是要坚持每天穿。很多人坚持不了每天穿,这种塑身衣是不减脂的,脱下来身上还是有肉,一般都在美容院里卖,市场上的塑身衣品类很多,品质参差不齐,也有很多质量差的混水摸鱼、号称燃脂,减脂第一要控制好饮食,如果每日摄入热量大于身体消耗的热量,就会有未消耗的热量转化为脂肪,所以热量要控制好,可以尽量吃一些饱腹感强,高蛋白低脂肪的健康绿色食品,不知道的可以百度。

1、身高189cm体重83kg,减脂增肌3个月疯狂训练,能有很大变化吗?

身高189cm体重83kg,减脂增肌3个月疯狂训练,能有很大变化吗

3个来月的时间,减了30来斤,肌肉掉的有点多,掉了3公斤左右。减脂第一要控制好饮食,如果每日摄入热量大于身体消耗的热量,就会有未消耗的热量转化为脂肪,所以热量要控制好,可以尽量吃一些饱腹感强,高蛋白低脂肪的健康绿色食品,不知道的可以百度!也不要减少太多的热量,比如一天基本代谢加上运动消耗大概是2500大卡,每天就摄入2000大卡的热量就差不多了,热量摄入的过少会造成基本代谢下降,详情百度太多了第二就是要迈开腿,前期不用做太多的有氧,留在后面平台期突破用,可以网上学学hiit等等,尽量注意动作标准不要受伤,

2、可以穿着塑身衣去健身房吗?

可以穿着塑身衣去健身房吗

这个问题看个人喜好吧,专业的建议是最好不要,锻炼的时候会加大对身体的负担,塑身衣更是会压迫身体产生更大的身体压力,负荷过重会有一定程度的损害,量力而行。个人建议穿压缩衣和压缩裤更适合,我喜欢先热身,然后30分钟有氧跑步,压缩裤可以让我保持腿部肌肉紧实,减少跑步过程中的肌肉摇晃。接着开始大重量,卧推和深蹲,硬拉等,每周保持三个大重量项目轮到,最后加上几个简单的核心或者小部位肌肉无氧塑形,做完拉伸,这个一定记得,

3、塑身衣真的有那么神吗?穿上立马就能瘦吗?

塑身衣真的有那么神吗穿上立马就能瘦吗

我是一个塑身衣的卖家,我比较有资格回答你的问题。你说的这一种应该是属于重压型的塑身衣,上身效果立竿见影,但是也勒得慌,很多人坚持不了每天穿,这种塑身衣是不减脂的,脱下来身上还是有肉,一般都在美容院里卖。还有一种塑身衣是轻压型的能够减脂的,前提条件是要坚持每天穿,当时穿上没有什么感觉,一般穿1~2个月,就能明显看到脂肪减少。

穿了6个月以后,全身都会凹凸有致,这种塑身衣不是靠勒出来的,靠面料燃脂减脂。这种塑身衣既使脱掉了,你的形体还是瘦了的,而且拥有丰胸翘臀,不是干瘪的体形,市场上的塑身衣品类很多,品质参差不齐,也有很多质量差的混水摸鱼、号称燃脂,在内衣店里卖的能燃脂塑形的都是千元以上的,我知道的品牌有:纯色女人、茜木、爱美莱、春露、俪形体雕这几个品牌。

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