孕妇喝水，最好定时定量喝足够，千万不要等到口渴了才喝水。总之，怀孕以后，准妈妈掌握科学的喝水方法很重要，特别是在炎热的夏天，如果饮水量不足很容易上火或者便秘，孕妈每天应该怎样喝水才科学喝什么，如果喝水嫌苦味，可以选择偶尔替换喝点花茶，JM君在此推荐几款花茶，可选择性适量饮用。

1、怀孕以后特别能喝水，怎么喝水才健康？

怀孕以后，由于基础体温升高，再加上血容量增加，准妈妈会经常感觉到渴，因此每天一定要保证充足的水分补给。孕妈每天应该怎样喝水才科学喝什么：对孕妇来说，最适合的水是白开水，而最不宜饮用的水是浓茶和咖啡，科学喝水选对水是第一步。什么时候喝：孕妇喝水，最好定时定量喝足够，千万不要等到口渴了才喝水，每天喝水时间可以安排在起床时、上午10点左右、午饭后1小时、下午4点左右，晚饭后1小时，睡前1小时，当然，准妈妈也可以根据需求和作息自行安排时间。

喝多少：怀孕以后，准妈妈每天的饮水量要保证在1000~1500ml左右，如果一杯水是200ml，那准妈妈每天至少要喝5杯水才算足够，注意事项：有三种水准妈妈最好别喝，即反复煮沸的水、没有烧开的水和太冰的水。另外，准妈妈千万不要因为水肿而减少饮水量，总之，怀孕以后，准妈妈掌握科学的喝水方法很重要，特别是在炎热的夏天，如果饮水量不足很容易上火或者便秘。

2、怀孕后喝水苦，只喝酸奶和纯奶可以吗？

对于这种情况，孕妇是可以每天都喝酸奶，因为酸奶里面有乳酸菌的成分，乳酸菌是可以起到健胃、开胃的效果，而且，新鲜的牛奶和纯牛奶也是可以喝，而且营养价值也很高。那么，孕妈妈喝牛奶有哪些具体的好处呢？一、补钙牛奶中含有丰富的钙质，钙元素是人体所必须的营养元素之一，对于人体机能有很大的影响，胎儿的骨骼发育也需要牛奶中钙元素的帮助。

100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，二、补蛋白牛奶里面含有优质的蛋白，准妈妈喝牛奶，能够摄取牛奶中的蛋白元素。牛奶中也含有丰富氨基酸，是很好的食补饮品，对于高龄准妈妈来说，想要预防孕期之后的骨质疏松问题，可以适量喝牛奶，补充身体所需的蛋白质。那么，孕妈妈喝酸奶又有哪些具体的好处呢？一、调节肠胃功能酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力，

同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。二、促进消化很多准妈妈容易出现食欲不振、消化不良的问题，酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处，三、预防便秘在女性怀孕前间，由于身体中内分泌的变化，加上自身饮食结构的改善，很容易导致准妈妈出现便秘的情况。

孕妇便秘的问题可以通过饮用酸奶进行转换，主要是由于酸奶中含有丰富的益生菌，对于治疗便秘问题，效果很好。综上所述，牛奶和酸奶功能平分秋色，不相上下，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝倒是一个很好的选择，另外，在怀孕期间孕妇的饮食要多样化，不可以只喝酸奶、牛奶之类的，还要多吃新鲜的水果、蔬菜，还有肉类、动物内脏，还有鱼类。

综上所述，虽然牛奶和酸奶都很有好处，但是都不宜多喝，特别是酸奶不宜空腹喝，会对胃肠有一定的刺激性，可以在餐后服用酸奶以及牛奶，如果喝水嫌苦味，可以选择偶尔替换喝点花茶，JM君在此推荐几款花茶，可选择性适量饮用。1、薄荷茶薄荷茶是一种应对孕妇过激妊娠反应而专门制作的准妈妈保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效地缓解压力，帮助消除疲劳，对于孕妇相对剧烈的妊娠反应，有很好的缓解作用，所以说准妈妈非常适合喝薄荷茶，

2、玫瑰花茶准妈妈在妊娠期间，适合喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一种具有美容功效的花茶，其富含了维生素C成分，而孕妇在怀孕期间也正是需要大量补进维生素C，同时玫瑰花茶还可以有效促进体内对铁质的吸收，从而有效预防孕妇产生贫血症状。3、菊花茶菊花茶的制作非常简单，而且不含咖啡碱，同时菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，对于准妈妈在怀孕期间过于烦躁的情绪，有良好的控制作用。