您现在的烦恼是母乳不够吃，但宝宝又不爱吃奶粉。母乳不够、宝宝又不爱吃奶粉怎么办，就像“回奶食物”，有的人吃韭菜回奶，我吃韭菜就一点影响都没有，我家儿子母乳吃了两年，韭菜馅儿的包子、饺子我吃了一年半，尤其是两个春夏季，几乎每一两周就吃一次，但好像对奶量并没有影响。

1、产后奶水不够吃什么？有哪些食物可以帮助下奶？

生孩子之后奶水少的妈妈很多，很理解妈妈们的心情，因为我也是其中的一员，追奶3个月，终于苦尽甘来了，现在二宝都9个多月了，我的奶水依然很充足。我分享一下自己用的好的方子和朋友们用的好的方子吧，鲫鱼汤对我来说，鲫鱼汤是最好的下奶食物，在前3个月，几乎每天一条鲫鱼。对鲫鱼的要求也很高，必须是市场上新鲜购买的，不能要冷冻的，

新鲜购买的鲫鱼熬出的汤是浓白色，一看你就很有营养，味道也很新鲜。做法很简单，就是用清水煮开，等待熬出白色汤汁的时候关火即可，我是加了一点盐的，其它调料没有加不要太闲就可以。其实，其它的鱼也可以，我试过吃各种鱼，只要吃，就感觉奶涨，所以，买不到鲫鱼买其他鱼也可以，草鱼、鲤鱼、黄花鱼都可以。中医配方这是朋友分享的一个方子，很多朋友实践过，说不错，针对下奶特别困难的妈妈，

配料：猪前蹄2个，通草10克，穿山甲5克。做法：将猪前蹄切块，放水烧开，撇去浮沫，捞出猪蹄放入新烧开的水中，通草用冷水洗净，用纱布包好，放入锅中和猪蹄一块熬，熬至肉烂脱骨为止。食用：取出一碗猪蹄汤，撇去浮油，放入5克的穿山甲粉，搅匀喝下，不光要喝汤，还要吃肉。其他饮食参考猪蹄黄豆汤，排骨炖藕，丝瓜鸡蛋汤，公鸡汤（不要喝母鸡汤），小米红枣枸杞粥，红豆红枣水，芝麻炖藕或者山药等，

总之，下奶的食物是很多的，就看妈妈们适合哪一种了，不同体质、不同情况的妈妈吃的食物也不同。祝大家都能有充足的母乳，以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。【我是两个宝宝的妈妈，曾经的职场达人，养育孩子十多年，大宝已培养起专注的兴趣爱好，成功地给大宝进行英语启蒙，其英语水平堪比国外同龄孩子。现在养育二宝，摇身变为经验丰富的育儿问答达人，

2、吃什么食物下奶又快又多，母乳不够宝宝吃，又不爱吃奶粉，大家帮帮忙？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。首先，我个人觉得“所谓的下奶、回奶食物”对不同的妈妈，存在个体差异，可能同一种有助下奶的食物，A妈妈吃了会明显下奶，但对B妈妈却一点作用都没有。就像“回奶食物”，有的人吃韭菜回奶，我吃韭菜就一点影响都没有，我家儿子母乳吃了两年，韭菜馅儿的包子、饺子我吃了一年半，尤其是两个春夏季，几乎每一两周就吃一次，但好像对奶量并没有影响，

下奶食物：多自己尝试所以，京妈觉得呢，吃什么食物下奶又快又多，宝妈可以自己尝试下，别人推荐的觉得有助下奶的食物，您自己吃几顿试试，看是否会增加奶水。常见的下奶食物，如：各种汤类（可以熬汤时加点通草，比如黄豆芽炖猪蹄、花生猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜鲫鱼汤、冬瓜炖排骨）、牛奶等，宝妈都可以试试，看哪种对下奶管用，

我的下奶食物是牛奶，只要一喝牛奶，过会就胀奶，特别明显。京妈有话说：总之，富含蛋白质的食物（汤类）是有助增加奶量的；但建议熬汤时尽量不要加太多调味品、油、盐等；否则不仅会影响奶水质量，也容易上火影响宝宝和妈妈的健康，母乳多多：多管齐下想要母乳多，除了多喝蛋白质丰富的汤类外，更重要的是多管齐下，包括：让宝宝多吸吮、妈妈保持好心情、尽量睡眠充足、哺乳前热敷按摩乳房、有信心且坚持等。

1、让宝宝多多吸吮是最管用的方法，每次吸吮刺激乳头，都会向下丘脑传达分泌乳汁的信号，从而增加乳汁分泌，使奶量增加。2、不生气、好心情，很多妈妈们都有经验，只要心情不好，奶量会减少；而且身边也有很多例子，有的妈妈一生气回奶了，所以，尽量不生气、忘掉烦恼、保持好心情也很重要，3、尽量睡眠充足，妈妈们应该有这样的感觉，哪天睡得好，感觉奶水会多些，哪天没睡好，奶可能就不够宝宝吃了。