三，孕妈咪解馋的零食虽然怀孕期间不提倡吃垃圾食品，但我觉得少吃一点也是没事的。一，促进宝宝大脑发育的零食怀孕三个月左右，孕妈咪可以吃一些坚果类的零食，比如核桃、巴达木、开心果、腰果等等，这类零食不仅能暂时缓解饥饿感，还能促进胎宝宝的大脑发育。

1、怀孕三个月左右，能吃什么零食？

怀孕三个月左右，很多孕妈咪都会有或多或少的早孕反应，看见油腻的食物会觉得恶心，没有胃口，但如果长期饿着也不利于胎儿营养吸收，所以孕妈咪可以买一些零食，饿的时候吃一点。一，促进宝宝大脑发育的零食怀孕三个月左右，孕妈咪可以吃一些坚果类的零食，比如核桃、巴达木、开心果、腰果等等，这类零食不仅能暂时缓解饥饿感，还能促进胎宝宝的大脑发育。

可谓是孕妈咪零食首选哦，二，孕妈咪休闲类零食怀孕三个月左右，孕妈咪也可以吃一些水果干，但要注意适量，因为水果干所含糖分比较高。还有就是在选购时，最好挑零添加的天然水果干，三，孕妈咪解馋的零食虽然怀孕期间不提倡吃垃圾食品，但我觉得少吃一点也是没事的。而且在孕早期，孕妈咪对这些酸辣的食物特别有食欲，时常会控制不住自己，

2、孕妇过年期间可以吃哪些零食？

孕妇过年期间可以吃哪些零食？过年期间零食品种丰富多样，煎炸蒸煮的样样齐全，而作为特殊人群的孕妇，却不能大吃特吃，也是一种遗憾。当然，有些过年期间的零食，孕妇还是可以吃的，吃了对宝宝和自身都有好处，比如以下这些：1、自家炒至的干货家在农村的，每年过年家里都会自制一些零食，茶余饭后吃点，身心愉快。自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、红薯干、南瓜干等，都是纯绿色食品，安全无添加，孕妇吃了也没问题，

注意，过年期间天气比较干燥，吃多了容易上火。2、当季的新鲜水果水果富含维生素及各类微量元素，孕妇吃了不但可以养颜美容，让宝宝也更健康，还能缓解便和妊娠纹，最好吃过年期间当季的新鲜水果，比如大青枣、苹果、橙子等。注意，过年期间温度较低，水果可以稍微加热一下再吃，3、自己制作的糕点比如可以用冰糖和胡萝卜一起炒制的胡萝卜糖，用山药和红枣一起蒸的山药红枣糕等，制作简单，营养丰富，都适合孕妇使用。

注意，如果是有妊娠糖尿病的孕妇，则不建议多吃，4、经过日晒或烘干而成的果干比如葡萄干、无花果干、猕猴桃干，都是没有任何添加的干果，孕妇吃了可以养眼美容、润肠通便。注意，即使是零添加的果干，含糖量也是不少的，比较肥胖的孕妇和有妊娠糖尿病的孕妇同样不可多吃，5、原味、带壳的坚果现在坚果的品种和口味也越来越多，富含蛋白质、维生素和脂肪，不喜欢吃肉的孕妇可以适当吃些坚果。

比如核桃、榛子等，孕妇吃了，可以促进宝宝生长发育，注意，孕期最好吃原味坚果，以免吃到不法商家去除霉菌之后二次炒制的；吃带壳的坚果，以免一次吃太多，引起孕期的肥胖。6、各类奶制品孕期吃奶制品，比如酸奶、奶酪等，可以补钙、补充蛋白质、调节内分泌，对孕妇和胎宝宝提供了各类营养元素，促进宝宝的生长发育，注意，酸奶不能吃太多，以免引起孕期的腹泻。

7、粗粮制品孕期适当摄入一些粗粮，可以补充营养、缓解便秘，比如燕麦制作的粟米条，小米制成的小米饼等，美味可口又有营养，适合孕期食用。注意，有些粗粮制品为了口味好，加了不少糖和其他添加剂，因此孕期也不建议多吃，以下过年期间的零食，建议不吃或少吃：1、经过二次深加工的坚果，2、有各种添加剂的糖果，3、煎炸的方式制作成的零食，比如薯片、薯条等。